冬天到了，又到了早上不想起床的时候。
为什么一到冬天就想赖床？是天气太冷，还是太懒？
其实，这是身体在保护你！
天冷就想赖床，其实是祖先留下来的保命本领。
当祖先还住在山洞时，冬季来临，为了尽可能地保存能量，并让身体免受寒冷的伤害，就会选择继续躲在温暖的洞穴。
给你三个正当的赖床理由
1、温度太低
冬天温度低，热量和能量消耗会比夏天更快，而睡眠可以有效降低能量的消耗。
2、夜晚太长
冬天昼短夜长，而影响我们睡眠的褪黑素的分泌受光照影响，夜晚时间延长后，褪黑素的分泌时间相对延长，影响生物钟。
3、起床气
起床气又叫“睡眠惯性”，指睡醒后认知能力缺失、警觉性降低、感知和运动能力下降。当睡眠时受到温度、噪音等干扰时，就会出现起床气。
另外，季节性情绪失调，人也容易焦虑疲惫，影响睡眠质量。
所以，一到冬天就爱赖床，真的不怪你。
赖床虽好，但不宜过久，五分钟足矣，如果太久，就会对身体不好啦！
1、造成大脑供血不足
赖床醒来后会感觉没有精神，长期如此会导致听力和记忆力下降。
2、破坏生物钟
有规律的作息才能保证一天的精神充沛，如果赖床或睡眠时间过久，会扰乱身体的正常规律。
3、肠胃受损
赖床过久会导致错过早餐时间，不吃早餐对肠胃并不是一件好事，而且不吃早餐可是容易变胖的哦。
4、影响泌尿系统健康
赖床时尿液长时间在体内滞留，即憋尿，会损害身体健康。且长时间赖床会减缓人体血液循环，肌肉和关节中的代谢物质也不能被排除体外。
为了你的身体健康，赖床虽好，也要适度哦~
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