李女士今年57岁，退休之后和姐妹出门旅游，来到了北方地区，两个人玩了一天之后，回到了酒店中，收拾好之后要睡觉。
李女士和闺蜜说：“我怎么感觉特别冷？我是不是要感冒了？”
“不能吧？我们白天穿的挺多的，而且现在酒店里也特别暖和，我感觉你可能是没缓过来。”
李女士觉得可能真的像闺蜜说的那样，所以也没太在意。
可是等到第二天的时候，闺蜜怎么也叫不醒李女士了，原来李女士去世了。
据法医鉴定，她是在睡觉后三个小时去世的。
其实李女士在睡觉之前身体已经有了提示，她觉得冷就是病发的征兆，那么睡觉之前发冷都是哪些情况呢？
一、睡觉前发冷会是哪些情况？首先有可能是环境因素，环境是会直接导致人的身体变冷的。
如果所处的房间里温度是非常低的，要比体温低很多，那么在房间里即使穿了衣服也会觉得特别冷。
又或者是在房间中盖的被子，穿的衣服都很薄，环境的温度并不高也会刺激到让人感觉冷。
尤其是中老年人，自身的血液循环动力不如年轻人，很多的环境下都会觉得比较冷。
第二是身体问题。
年龄变大之后，人的新陈代谢能力是不如年轻时候的，所以热量的生成能力会有所下降，这就导致中老年人要比年轻人更怕冷。
就像在相同的环境当中，年轻人并不会觉得这样的环境温度比较低，而对中老年人就会觉得有些冷。
最后疾病导致。
关于身体发冷最严重的问题是疾病所导致的。
从医学的角度来说，中老年人要十分留意睡前身体发冷这种情况。
因为很有可能与心脑血管有关，患上心脑血管疾病之后，血液的流速会减慢，这就会导致热量的生成变低。
在这样的情况之下容易出现脑供血不足，从而造成脑梗死，或者是心脏血供不足造成心肌梗死。
对于李女士最后医生诊断就是患有脑梗死亡的。
所以在睡觉之前出现身体发冷的这异常情况就是在提醒李女士要尽早去医院。
脑梗作为一种非常紧急的医疗状况，如果不及时救治的话就有可能威胁生命。
即使是救治及时也有可能会导致终身的后遗症。
之所以会留下后遗症，是因为脑袋出现短暂性的缺血，致使中枢神经功能受到损伤，没办法正常的控制身体，所以即使是最后就好了，这种损伤也是不可逆的。
可能后期经过恢复训练能够有康复的机会，但是这种机会并不是人人都有的。
那么对于老人在睡觉之前，如果有以下三个异常也要留意，这很有可能是脑梗。
二、老人睡前留心3个异常第一个：总是打哈欠、说话不清晰
人到了晚上临睡之前，新陈代谢是要比白天慢很多的，所以血液循环也要慢很多，在这种状况下，血管特别容易出现堵塞的情况。
血管一旦堵塞就很容易出现脑供血不足之时，脑部缺血。
脑袋缺血之后一种外在表现就是喜欢打哈欠，对中老年人来说，思维逻辑也会有所改变，所以说话可能不清晰。
所以在晚上的时候如果出现了总打哈欠，可以平时健康状态下晚上作为参照物来感受打哈欠的频率。
并且和别人交流的时候说话不清晰，那么就要注意了，很有可能是脑梗前的征兆，已经出现了血管堵塞。
第二个：头痛失眠
造成头痛的原因有很多，比如人长期熬夜或者是没睡好，都容易导致头痛，又或者是感冒了。
正是因为头痛是非常常见的一种病症，所以很多人都容易忽略掉。
但是对中老年人来说，睡觉之前出现头痛可不能忽略，因为很有可能是颈部血管二或者是脑部血管出现了堵塞。
这种头痛和普通的头痛是有一定区别的，这种头痛会让人感感觉完全睡不着觉。
现在很多中老年人睡得都比较早，但是一旦出现了血管堵塞，就是长期睡不着，尤其是在8点左右的时候，这种痛感会增强。
因为在这个时间段人的血压可能会升高，这会造成血管堵塞导致的疼痛感更加的强烈，让患者没办法入睡。
第三个：下肢肿胀发麻
人的脚属于全身的最末端，本身的血液循环就比其他的部位差很多。
一旦血管堵塞，所出现的症状将会更加的明显，会有非常强烈的肿胀感和发麻感。
或者是出现了下肢静脉血栓，这也是非常危险的。
除了典型的发麻和肿胀之外，也会感觉手脚冰凉，等到晚上睡觉之前，这种情况将会更加的明显。
所以如果因为手脚冰凉，突然间半夜醒了，那么一定要注意，很有可能是血管堵塞造成的，最终很有可能造成脑梗。
就像李女士在睡觉之前已经出现了非常明显的全身冰凉的情况，这种问题一定要及时注意。
随着年纪的增长，患心脑血管疾病的风险会大大的增加。
对于过了50岁的人群来说，身体出现的某一些明显症状一定不要不在意，应该马上就医。
这种行动力很有可能挽救自己的生命，而在日常生活当中有很多的习惯会导致脑梗的病情变得更加严重。
比如：长期烟酒不离身。
很多的男性患有脑梗的严重程度要比女性高，其中的一个原因就是长期吸烟，喝酒。
烟酒对身体的伤害是非常大的，因为烟草在燃烧的过程当中会有很多的化学物质产生停留在人的身体中。
长期吸烟伤害的不仅仅是肺，也会导致人的血管壁变脆，患有心脑血管的几率会大大的增加。
饮酒主要伤害的是肝和胃，很多人都不知道饮酒也会导致血管出现痉挛，造成血管堵塞。
所以想要保护心脑血管健康，一定要改变烟酒不离身的毛病。
那么在日常生活中还有哪些方法可以预防脑梗么？
三、预防脑梗可以这样做首先运动起来。
众所周知，运动是保持身体健康一种非常低成本的形式，只要自己有足够的意志力，形成长时间锻炼的习惯就可以。
但是现在的年轻人或者是中老年人都不喜欢运动，觉得动一下都快要了命。
可是长时间的坐着或者是躺着会导致血液循环的速度变慢，对中老年人来说更容易出现堵血管的形式。
长期不锻炼人的心肺功能也会变弱，所以如果想要预防脑梗，首先要做的就是让自己动起来。
定期适量的有氧运动，比如慢跑或者是散步，这些都能够让心肺功能提高，血液循环变得更加通畅。
也有一定的降低血压和血脂的作用，不过对于各类人群来说一定要注意，千万不要过量运动，以免对身体造成负面影响。
中老年人应该根据自己的身体体质向医生咨询适合自己的运动，并且明确每天有多长的运动时间，这样才能够让运动对身体起到正面的作用。
第二要控制好个人的情绪。
很多脑梗或者是心梗在发病的时间都是有迹可循的，就是在自己情绪特别激动的时候。
情绪激动容易导致血压升高，就会造成血管出现破裂的情况。
如果本身就有高血压，那么情绪激动将会带来更加严重的问题。
所以在生活中，为了稳定血压，预防心脑血管类型的疾病发生不应该总是生气，在压力较大的时候及时缓解，不要过度的焦虑。
如果遇到问题，可以及时与家人沟通解决。
最后饮食要健康。
饮食健康对各年龄段的人群来说都非常重要，年轻人如果饮食不健康，那么随着年龄的增长，各类疾病也都会接连出现。
对中老年人来说，如果不控制个人的饮食，那么换心脑血管疾病的风险会大大的增加。
比如高盐，高脂肪的饮食，这两种类型的饮食对血管的伤害是非常大的。
大量食用盐的摄入会导致血管壁的压力增加，长期下去的话血压也不好控制。
而高脂肪的饮食特别容易导致人肥胖，造成血液粘稠，血液粘稠会直接导致血液流速变慢，最终所形成的结果是脑供血不足，从而出现脑梗。
所以健康的饮食就是在预防心脑血管疾病的发生，对于中老年人来说，尽量少吃一些升糖指数较高的主食，也要注意各种类型食材的摄入，保持营养均衡。
总结：中老年阶段本就是心脑血管疾病的高发期，平时应该多关注一些关于心脑血管疾病发病之前的征兆。
如果在睡觉之前出现了以上这些异常情况，不要犹豫，马上就医，即使是没有什么问题，也算是排除了风险。
而日常生活中需要做的就是调整生活习惯和饮食习惯，保证血管健康，防止疾病的发生。
对中老年人来说，有一件事情也特别重要，就是定期做身体检查，身体检查可以排除很多相关类型的疾病。
因为一些疾病是可以用医疗手段早发现，早治疗的，早发现，早治疗对于患者来说减少了很多的痛苦。
