或许是因为季节交替，身体还未完全适应这温暖的气候；又或许是因为春天的美食诱惑，近期排便不顺的人是越来越多。

便秘，不仅仅是肠道局部之失调的问题，更被看作是全身气血、脏腑功能失衡的一个重要信号。

中医有五行相生相克的原理，便秘与五行中的“水”元素失衡有直接的关系。当身体内的水液代谢出现障碍时，肠道润滑作用减弱，即便有强烈的便意，也难以顺畅排出。长期便秘不仅影响肠道健康，还对身体造成严重影响。

在中医的五行理论中，水元素被称为大肠的传导之官（排便功能）。当水元素在人体内运行流畅、平衡时，大肠得以滋润，排便功能自然顺畅；反之，若水元素失衡，则可能引发排便不畅，即便秘之症。

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长期便秘，对中医而言，非但肠道受累，更易累及肾脏，难以充分发挥其职能。便秘久后，体内糟粕滞留，浊气上逆，必然影响肾脏的清浊升降，肾功能便会受损。便秘还可导致体内毒素堆积，糟粕滞留，浊气内蕴，难以自行排出。毒素长期累积，必外溢于肌肤，使皮肤面色晦暗无华。所以，大家平时看经常便秘人的皮肤就能看出，非常的暗淡无光泽。

肾水不足时，肠道得不到足够的滋养和润滑，就像干涸的河床一样，粪便难以顺利通行。肾主司二便，若其功能失调，势必影响大肠传导功能。当膀胱气化失司之时，水液之运化与排泄皆受阻碍，肠道失去润泽，便秘的症状就愈发严重。

今天，木子跟大家介绍两个穴位，它们被誉为便秘的“天敌”。但在开始之前，请牢记一点：这两个穴位的刺激效果可能非常迅速，因此在有便意且身处厕所时再尝试。

一，支沟穴

这个穴位位于手腕的背侧，具体位置是当由腕背横纹向下量约四横指之处，恰落于尺骨与桡骨间凹陷处。支沟穴，为三焦经上的要穴，被老百姓誉为清理三焦的“专家”。若三焦功能失调，便秘等问题就可趁虚而入。

刺激支沟穴的方法多种多样，大家记住一个实用的方法：用绿豆进行穴位按压。将一颗绿豆放置在支沟穴上，然后用胶带或创可贴固定住。这样做的好处是，绿豆的硬度适中，能够持续而温和地刺激穴位。当你有便意时，揉按这个穴位3-5分钟，注意一定要感受到酸麻胀痛。这种感觉代表已成功刺激了穴位，气血开始畅流。

二，照海穴

这个穴位位于足踝的内侧，于足踝尖之下有个微凹处。为八脉交汇之重，与足少阴肾经相通。在中医中，肾主司水液代谢与二便的排泄，照海穴则如调节的枢纽，对肾脏健康至关重要。所以，当我们刺激照海穴时，便能激发肾经气血流动，调和肠道机能，从而改善便秘之症。刺激方法同样是用绿豆压穴的方法。刺激照海穴可以帮助激活肾经的气血流动，促进肠道的蠕动和排便功能。