你是否也有这样的困惑？晚上能够正常入睡，但是睡眠时间达不到8个小时，半夜3点多到5点，就会不自觉的醒来。

情况轻的朋友还能继续入睡，情况严重的只能睁眼到天亮，中医上认为这其实是3处虚弱了。

今天教大家揪出早醒的根，一次性教大家如何去解决。

1、肺气虚弱。

如果你经常早醒，同时还会有口干舌燥、气喘咳嗽、皮肤状态差、经常干裂起皮、醒后出汗、大便干结等情况，很有可能就是肺气亏虚导致的早醒。

凌晨的3-5点钟，是肺经当令的时间，血液集中于肺经，一旦出现肺气亏虚，人就会从睡眠中醒来。

肺气亏虚的情况，可以参考用生脉饮去补肺气、改善早醒；平时的饮食上，可配合百合、黄芪等补气的药材泡水喝。

2、肝血亏虚。

如果你早醒的同时，还会感觉神不守舍、情绪急躁易怒、面色苍白没血色、经常性的抽筋、眼睛干涩疼痛、体力不支、经常眼前一黑，很有可能是肝血亏虚导致的早醒。

因为肝主藏魂，一旦肝血不足，神志就不能正常的完成睡眠。

肝血亏虚的情况，可以参考用四物颗粒或者是补肝丸改善，平时的饮食上，可以搭配红枣、当归泡水喝。

3、心脾两虚。

如果你经常出现早醒，醒后反应迟钝、容易受到惊吓，感觉疲倦但是在想入睡就很困难；消化能力差、大便不成形。

很有可能是心脾两虚造成的早醒，因为心主神明，而神明的正常休息，需要脾胃提供的气血作为物质基础，心脾两虚，就好比2米的大个睡在了婴儿床上，容易出现早醒。

心脾两虚的情况，可以参考用归脾丸或者是酸枣仁颗粒去健脾养血，改善睡眠。

平时的饮食上，尽量选择容易消化的食物，比如说茯苓、莲子等等。

睡眠出现问题，对于中老年人而言容易造成血压的不稳定；如果你出现上述症状，及时就医，在专业医生的指导下用药调理。