中国人必备的睡觉习惯：再热都要盖肚子。

盖肚子的东西包括但不限于：被子、毛巾、枕头、玩偶......

反正只要能将肚脐眼遮住，才能安心入睡。

为什么中国人对睡觉盖肚子这么执着？

大概是每个家庭从小都会给孩子植入睡觉不盖住肚子就会拉肚子。

这么说确实不无道理。

我们的肚脐眼的表皮角质其实很薄，相对应的，也是人体较为“虚弱”的地方。

睡觉盖肚子的好处

1、防止着凉

夜间温度通常下降，特别是夏天，很多人睡觉都有开空调的习惯，在肚子上盖一层被子可以保持腹部温暖，维持整体体温平衡，预防腹部不适。

特别是经期或孕期的女性、老人和小孩，更应注意腹部保暖。

2、保护内脏

我们的腹部有很多重要内脏器官，这些器官对温度变化都较为敏感，盖肚子可以维持腹部温度，给肚子提供额外的保护层。

3、提高睡眠质量

盖肚子睡觉可以避免夜间着凉惊醒，且会给人满满安全感，提高睡觉质量，促进深度睡眠。

保护肚脐眼，除了盖肚子，还要注意这几件事

1、不要抠

肚脐眼表皮角质较薄，抠破了很容易发炎、感染。如果肚脐眼实在是脏，可以用棉签蘸取清水或身体乳涂在肚脐眼处，待污垢软化后，再用蘸水的棉签轻轻清理。

2、少穿露脐装

经常穿低腰裤或露脐装，敏感的人容易受凉，引起胃肠功能紊乱。因此不管什么季节，穿衣服都最好能盖住肚脐。

3、睡前揉腹

位于肚脐的神阙穴是有名的长寿穴，经常按揉可调理脏腑。具体方法：睡前卧躺，两手掌重叠，以肚脐为中心，逆时针、顺时针各按揉50~100圈。

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