春天，乍暖还寒，而且雨水也比较多，再加之昼夜温差比较大，这也给病毒传播带来了有利的条件，今年春季，出现甲流的人不在少数，那么我们应该要怎么预防呢？这个和普通感冒还是有很大差异的，尤其是家里有老人以及孩子的，更是要注意甲流来袭，如果中招的话，记得及时去看，不要硬扛。
甲流来袭别大意，建议中老年：少吃2样，多吃3样，帮助增强抵抗力。在春天，我们要注意保暖的同时，饮食也是绕不开的一环，所以，在这个时候要格外管好自己的嘴巴，不能去乱吃，正所谓病从口入，一旦吃出问题，免疫力降低，就容易被甲流盯上。
那么在这个阶段，我们要注意什么呢？少吃2样分别指的是什么？
第一样：高糖食物
比如说汤圆，蛋糕之类的，这种食物记得一定要少吃，尤其是中老年人，它会导致体内热量上升，同时会引起上火的一个情况，尤其是糖分比较高的情况下，对于老年人来讲，很难代谢，那么就容易出现身体不适。
所以在家里的时候，一些糖分高的食物，还是要少吃，另外，像白酒之类的，也尽可能的不要去喝。
第二样：辛辣食物
这个比较好理解，比如说一些辣椒，还有一些容易引起上火的比如花椒之类的，像烧烤，还有铁板烧，以及油炸之类的食物，在这个阶段也要尽可能的少吃，一旦引起上火，或者是身体出现炎症的话，也容易被甲流盯上。
因此，中老年人要管住自己的嘴，不能去乱吃，尤其辣椒之类的，它确实可以刺激人的味蕾，同时也很容易让人上火。
甲流来袭，建议多吃3样，哪3样？
第一样：荠菜煮鸡蛋
甲流来袭，中老年人，一定要记得提高自己的抵抗力，所以在这个时候，我们不妨吃上一点鸡蛋，来增强自身的抵抗力，在吃的时候，最好是选用水煮的方式，这样营养价值比较的高，在煮的时候，可以来上一点荠菜。
做法：把荠菜清洗干净，然后直接放入锅中，把清洗好的鸡蛋，放进去，注入适量的清水，熟透之后，敲碎一下，来点盐，然后浸泡几分钟，就可以开吃了。
第二样：韭菜炒瘦肉
春天是吃就韭菜的好时候，而且这个时候的韭菜比较的鲜嫩，也能帮助我们加强自身的一个营养，把它清洗干净，搭配着猪瘦肉一起来制作，做成下饭菜的话，也很适合老人来吃。
做法：把韭菜清洗干净，然后切成段，接着来上一点瘦肉，同样把它切成片，锅中放入植物油，烧热之后来点瘦肉炒香，放入韭菜大火翻炒，来点盐，放入鸡粉，炒匀就可以开吃了。
第三样：虾仁烧豆腐
在春天，为了提高自身的抵抗力，我们还可以多吃一点蛋白质，比如说豆腐还有虾之类的，这个也可以多吃一些，它在一定程度上，也可以帮助我们提高抵抗力，增强自身的免疫力。
做法：新鲜的豆腐清洗干净，放入到沸水当中烫一下，然后大虾去掉虾壳，只留下虾仁，稍微来点胡椒粉腌制一下，锅中放入植物油，烧热之后，放入虾仁，炒变色，放入豆腐，来少许的清水，放入一点盐，最后熟透就可以出锅了。
甲流来袭，我们要注意增强自身的抵抗力，尤其是中老年人，更是要注意保护好自己的身体，平时除了好好锻炼之外，在饮食上，也不能马虎大意，要跟随春天的脚步，多吃一些清淡温补的食物，从而提高自己的抵抗力。
