在日常生活当中常常会有人提及补阳气。有不少人都不了解补阳气对身体存在哪些益处，实际上我们身体的新陈代谢以及身体机能的正常运作过程中，均是离不开阳气的辅助的。阳气能够为我们的身体给予充足的能量与热量，倘若体内阳气欠缺的话，身体就会变得孱弱无力。而冬季乃是收敛潜藏阳气的良好时机，在饮食方面，又有哪些食物能够助力我们补足阳气呢？
一，羊肉
羊肉是温补，高蛋白的肉类食物，可以有助于提升阳气，补充人体所需的营养物质，可以得到很好的吸收，促进身体健康。
【黄焖羊肉】
食材准备: 羊肉，白萝卜，葱姜蒜，干辣椒，花椒，香叶，桂皮，黄豆酱，豆瓣酱。
做法:
①，羊肉洗净放冷水泡一会儿,泡出血水，萝卜去皮清净切滚刀块备用.
②，起锅烧水，下羊肉、大葱、生姜大火煮开撇去浮沫,捞出备用.
③，起锅烧油下入葱蒜翻炒，加入羊肉继续翻炒至微微焦黄，加入1勺豆瓣酱、加入香料、再加2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油继续翻炒!
④，加入1罐啤酒500ml，开水没过食材!大火煮开转小火慢炖40分钟.
⑤，加入少许盐和萝卜焖煮15分钟后，大火收汁，撒上几片大蒜叶(或葱花),出锅即可!
黄焖羊肉驱寒暖胃，软糯Q弹，好吃到连汤汁都不剩！
二，韭菜
韭菜具备温中行气、补肾壮阳、益肝健胃、行气活血、润肠通便的效用，还能够抗衰美白，女性适度食用些韭菜这种辛辣助阳、促进升发之物可行，男性适量进食些韭菜能够缓解和改良男性阳痿、遗精等病症。
【烤韭菜】
食材准备:韭菜，辣椒面，白糖，芝麻。
料汁: 1勺蚝油，2勺生抽，适量白芝麻，半少盐，2勺辣椒面，半勺糖搅匀备用(也可以用烧烤料代替)。
做法:
①，把非菜清洗干净沥干水分用签子串好，切去尾部对比下空气炸锅的长度能放进锅里就行。②，记得要多刷点油才会更翠绿不会烤焦.③，全程都是用的120度设置10分钟，烤到5分钟后翻面.④，抽出来刷料汁~再继续烤完剩下的时间(一定要根据烤箱温度控制时间).
香气四溢，香味就能让人忍不住流口水。在家烤不到5块钱的韭菜吃出了烧烤店20块一份的味道！！
三，芡实
芡实又称鸡头米，具有益肾固涩、除湿止带、健脾壮阳等等功效，对身体有着出色的滋补效用，能够增强体质，改善阳气亏虚的状况，所以当察觉到阳气不足之时，不妨食用些芡实来加以调养。
【虾仁炒芡实】
食材准备: 玉米，胡萝卜，芡实，虾仁，豌豆。
做法:
①，把虾去头去壳清洗干净照虾线部位轻轻划一刀(或切成丁）.
②，玉米清洗取玉米粒，胡萝卜去皮清洗干净切成丁.
③，水开下鸡头米，玉米粒，豌豆，胡萝卜丁煮2分钟捞出沥干水分.
④，起锅刷油，下虾仁炒微微泛黄，倒入全部食材翻炒均匀.
⑤，加入少许盐调味，淀粉水勾芡收汁盛出即可.
鲜嫩爽口，营养健康还美味。 喜欢的家人们快来试试吧！
