中医认为，肾虚是一种常见的身体状态失衡的表现。从中医的理论体系来看，肾为先天之本，主藏精、主水、主纳气，与人体的生长发育、生殖、骨骼、脑髓、听觉等多个方面密切相关。
在中医看来，肾虚的人一般常伴有以下5种表现：
1：腰膝酸软或疼痛中医认为“腰为肾之府”，肾虚时腰部失养，容易出现腰酸、腰冷、膝盖无力，久站或劳累后加重。
2：精力不足，易疲劳肾主藏精，为人体能量的根源。肾虚者常感体力下降、精神萎靡、注意力不集中，稍动即累。
3：性功能减退或生殖问题肾主生殖，肾虚可能导致男性阳痿、早泄，女性月经不调、不孕，或性欲低下等问题。
4：耳鸣耳背中医讲：肾开窍于耳，耳朵是归肾管的，肾虚就会导致耳朵出现蝉鸣，有时候一天几次，严重的时候听不清别人说话。
5：尿频尿急肾根膀胱互为表里，还主管二便，所以，一般肾虚的人经常会出现尿频、尿急以及尿不尽的情况，此外，还容易得前列腺炎和前列腺增生等病症。
中医推荐2味药，把肾从根部补起来！
众所周知，肾虚其实只是中医里头的一个概念词，它主要分为肾阳虚和肾阴虚两种，在面对不同病症时，中医给出的诊断方法也大不相同。
首先，就拿肾阳虚来说，肾阳虚以“寒”为特征，表现为阳气不足、温煦功能减弱：
畏寒肢冷：全身怕冷，尤其是四肢冰凉，腰腹冷痛，冬季症状加重。
尿频、夜尿多：小便清长，夜间排尿次数增多，严重者可能出现水肿。
性功能减退：男性阳痿、早泄，女性宫寒不孕、月经延迟或痛经。
消化问题：大便稀溏或“完谷不化”（未消化食物随大便排出），可能出现“五更泻”（清晨腹泻）。
舌象与脉象：舌体胖大、舌苔白，脉沉细或迟。
针对此类问题，我们可以参考使用枸杞、杓山参各一钱，肉苁蓉2钱，每日一剂，煮水代茶饮进行调理。
而肾阴虚的病症恰恰与肾阳虚相反，肾阴虚以“热”为特征，表现为阴液不足、虚火内扰：
潮热盗汗：午后或夜间发热、出汗，尤其是手心、脚心、胸口烦热（五心烦热）1310。
口干咽燥：常感口渴，咽喉干燥，喜冷饮。
失眠多梦：入睡困难、多梦易醒，可能伴头晕耳鸣。
性功能异常：男性可能阳强易举但早泄，女性月经量少、闭经或更年期提前。
舌象与脉象：舌红少苔，脉细数。
针对此类我们中医常以滋阴补肾为主，这时候我们则可以参考使用枸杞、黄精、百合、山药等食材进行调理。
