杨式太极拳99式-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳99式是杨式太极拳套路，由林炳尧编定。该套路在陈微明著《太极拳术》中所记录的杨式太极拳79式的基础上，对某些
杨式秘传129式-杨丽太极拳知识大全
杨式秘传129式太极拳是杨式太极拳传统套路。其套路特点在于多处有别于其他杨式拳架的动作，例如太极旋转、簸箕势、盘肘指
杨式太极拳118式-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳118式是杨式太极拳传统套路，由何明编定。何明曾先后受教于曾寿昌、李雅轩等。此套拳在李雅轩杨式太极拳115式
杨式太极拳115式-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳115式（杨式大架）是杨式太极拳传统套路，由杨式太极拳第四代传人李雅轩创编，后由其女李敏弟、婿陈龙骧整理传
杨式太极拳49式-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳49式是杨式太极拳的精简套路，同样由杨式太极拳第四代嫡宗传人杨振铎编定。为了满足比赛和表演在时间上的要求，该
杨式太极拳103式-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳103式是杨式太极拳传统套路，由杨式太极拳第四代嫡宗传人杨振铎编定。其结构顺序和拳架内容与杨澄甫在《太极拳体
杨式太极拳小架-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳小架亦称快架、用架，由杨少侯所创。练习时要求身体保持中正安舒，支撑八面，气要中定，动作准确，节奏分明。发劲
杨式太极散手-杨丽太极拳知识大全
杨式太极散手是杨澄甫编定的杨式太极拳套路，旨在进一步提高实战应用能力。学习分为三个阶段：第一阶段是单人练习套路，先学上
杨式太极长拳-杨丽太极拳知识大全
杨式太极长拳亦称杨澄甫定型拳架，是在杨式太极拳老架的基础上创编的。它是在熟练掌握太极拳85式、37式的基础上，为增长
杨式太极拳94式-杨丽太极拳知识大全
杨式太极拳94式是杨式太极拳传统套路，由杨澄甫编定。此套路共94个动作名称，包括太极拳起势、合太极势等。它是杨式太极拳
旋太极轮-杨丽太极拳知识大全
旋太极轮同样是陈式太极拳内功桩法之一。练习时，两腿成马步开立，两手抓握太极轮两侧。上体右转，随之两手向右顺时针转动；上
太极抖杆(前后)-杨丽太极拳知识大全
太极抖杆（前后）也是陈式太极拳内功桩法的一种。具体做法是两脚分开，成半马步站立，双手于胸前水平握持大杆，左手在前右手在
太极尺(绞劲)-杨丽太极拳知识大全
太极尺（绞劲）是陈式太极拳内功桩法之一。练习时，两腿分开成马步桩站立，两膝外展，裆部撑圆；两手平握太极尺，掌心朝外，与
插步桩-杨丽太极拳知识大全
插步桩，又称侧行步，是陈式太极拳的内功桩法之一。一腿支撑，另一腿侧向开步，脚跟先着地，随重心横移，全脚着地，逐渐过渡为
独立桩-杨丽太极拳知识大全
独立桩是太极拳中常见的桩法，陈、杨、孙、武、吴等各派太极拳均有此动作。吴式太极拳独立桩：一腿独立支撑，另一腿屈膝提起
朝阳桩-杨丽太极拳知识大全
朝阳桩因掌心朝前而得名。双脚与肩同宽站立，两掌抬起至胸前，掌心向前，指尖朝上，肘微屈，松腰坐胯，呼吸自然。练习时，腰部
升降桩-杨丽太极拳知识大全
升降桩的练习方法是：并步站立，两臂自然下垂，目视前方，精神内敛，呼吸自然。重心缓缓移向右脚，左脚向左侧平开步，与肩同宽
马步桩-杨丽太极拳知识大全
马步桩是太极拳中一种重要的桩法。练习时，并步站立，两臂自然下垂放在大腿外侧，两眼平视前方。身体重心微移向右脚，左脚向左
虚实桩-杨丽太极拳知识大全
虚实桩又称虚步桩，是一种常见的桩法。练习时，并步站立，两臂自然下垂放在大腿外侧，随后重心移至右腿并屈膝，左脚向前迈出，
眼法-杨丽太极拳知识大全
眼法是太极拳练习中的重要环节，眼是神的具体体现，俗称眼神。眼神是内心意识的外在表现，意识贯注于动作之中，通过眼神能反映
