在练好丹田功动功基本功的条件下，可以进一步练以下几种丹田动功。其目的都是为把无形之精气神和有形的筋(膜)骨肉更加有机地结
丹田功坐功(提高功)在练好丹田功坐功基本功以后，可以提高一步，练下面三种功夫。一、止观坐禅法禅原称为禅那，是语，译成中文
丹田功坐功的姿势和静坐入定法一样。所不同点在于意念活动。二、坐功基本功练法：可以分为八步来练。1. 第一步练基本田 《易
气功的锻炼主要在人体内部做活动(内功)，所以需要再加大一些外部肢体运动，以便里应外合，内外接力，协同共济，减少偏差，以期
气功为祖国医学宝贵的遗产之一，是健身强体的法宝。下面介绍的只是气功的初级阶段，即自然腹式呼吸。根据气功专家介绍，气功真正
一般第一次练习，小腹就会有发热发胀的气感，此法经36天修证，可立即得初级硬气功体腔抗打功。二、方法1、桩式。站立，两脚分
一、什么是吐纳法？吐纳法就是吐故纳新，就是呼吸。练基本功时，或用自然呼吸，或用自发的腹式呼吸，不强调呼吸的方法。这决不是
《庄子·刻意》中说：“吹吁呼吸，吐故纳新，熊经、鸟伸为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者所好也。”这说明二千多年
二十一、带脉转腰无极站立，左脚向左迈开一步，两腿微屈，两臂外旋屈肘抬至身体两侧前方，两手握拳，拳心斜相对，而后随着腰部的
八、臂缠丝无极站立，左手叉腰，右脚向右横开一步，脚尖外劈落地，右臂旋转，提至左肩前随后右手向右划弧拉开，临近终点时，右前
贯通任督二脉阶段由下行气运行熟练，并在丹田位置发生小周天现象以后，应该将丹田的这一股热流，向下移到会阴的位置，若是能量已
丹田呼吸阶段腹部呼吸熟练以后，借着意念的作用，可以把身体上的气，聚集在“丹田”的位置，每一呼吸之间，气自然流到丹田，且在
兹将个人心得所整理出来的温养方法，叙述如下：如前所述，温养灵力必须要注意：1.呼吸。2.意念。3.姿势与肌肉的配合。1.
灵力的培养，必须先由守窍着手，也就是说，先选定身上的一个特定点，将人体的灵光与电流通过某种方式，聚集在该处：等到灵力汇集
调心之法，首先，对于身心的刺激，宜极力去避免之。例如声、光等刺激宜极力隔绝之，行功所在地的陈设宜篙单，不宣有眼花缭乱的装
第五式自然站立，双脚分开与肩同宽，两手垂于体侧，两眼微闭，全身放松，意守丹田，意念自己如“天神”般高大。吸气，两手由下向
调心的方法“万念唯心，万法难识”。要调和一心，又何尝是一件容易的事情。古人早已感叹调伏一心是多么困难的事，对于现代人来说
霹雳神力掌主要练神、练意、练气，使意、气、形合一，意到、气到、力到。【功 法】第一式此式分站势和坐势两种，坐势除下肢自然
呼吸的时候，必须牵动小腹的肌肉，才能带动横隔膜的升降，关于小腹与呼吸间的配合方式，一般分成两种，即自然呼吸与正常呼吸。自
思维与生命二者之间有肯定的关系，一切积极的思维可以增强生命的活力，可以开发智力，延缓衰老，治疗疾病。无意不为功，在思维的
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