掩手撩拳-杨丽太极拳知识大全
掩手撩拳是一种独特的武术动作，其特点在于双手掩合以隐蔽出拳的路径，同时采用撩击的方式发起攻击。这一动作可视为陈式太极拳中
六封四闭-杨丽太极拳知识大全
六封四闭是陈式太极拳中独具特色的一式，其命名寓意深远——六封意指封锁对手的上方、下方、左侧、右侧、前方及后方六个方位，形
斜飞势-杨丽太极拳知识大全
斜飞势这一招式，灵感源自自然界的鸟类展翅翱翔之姿，其动作特征在于两臂分别以斜上、斜下的轨迹展开，宛如鸟儿在空中回旋盘绕，
转身推掌-杨丽太极拳知识大全
转身推掌这一招式，因其动作中包含向不同方向进行转体推掌而得名。【练习效益】转身推掌的执行要求上步与转体动作轻巧流畅，步法
拍脚-杨丽太极拳知识大全
拍脚是武术领域中的一种腿法技巧，执行时，一条腿保持支撑状态，另一条腿则弯曲膝盖上提，脚面绷紧，借助大腿的力量带动小腿向前
分脚-杨丽太极拳知识大全
分脚是武术中的一种重要腿法，其核心在于踢腿时脚面需绷直，具备向左右两侧灵活分踢的能力。此动作的练习益处显著，能够强化腿部
伏虎势-杨丽太极拳知识大全
伏虎势，此招式得名于其动作形态，仿佛武者身披身形，躲闪之间蓄势待发，犹如潜伏的猛虎，故亦称披身伏虎。【锻炼益处】伏虎势主
打虎势-杨丽太极拳知识大全
打虎势，此招式因双拳高举，展现出如猛虎下山般的威猛之势而得名。在各式太极拳中，根据衔接步法的差异，打虎势又进一步细分为独
擒打-杨丽太极拳知识大全
擒打，这一武术技法融合了“擒”与“打”两个要素。其中，“擒”指的是捉住、抓拿的动作，而“打”则是指拳法的运用。擒打技法在
退步穿掌-杨丽太极拳知识大全
退步穿掌是一种武术动作，其特点在于退步的同时向身体前方穿出手掌。【锻炼益处】通过练习退步穿掌，可以有效提升上下肢之间的协
抱虎归(推)山-杨丽太极拳知识大全
抱虎归（推）山，此招式寓意将敌人视为猛虎，以怀抱之势将其制服或借其力推送出去，因此得名。【锻炼效果】抱虎归（推）山通过转
转身大捋-杨丽太极拳知识大全
转身大捋，此招式通过转身动作配合两掌的大捋手法而得名。【锻炼效果】练习转身大捋能够显著提升转体动作的流畅性和步法变换的灵
退步跨虎-杨丽太极拳知识大全
退步跨虎，此招式特征在于双腿屈膝，一实一虚站立，整体姿态犹如跨步而立的猛虎，且动作中包含退步的元素，故得名。【锻炼效果】
独立跨虎-杨丽太极拳知识大全
独立跨虎式此动作呈现为独立支撑的姿态，练习者需将两臂分别向身体两侧挑起，形成挑掌，并同时提起勾手。【功效解读】独立跨虎式
摆莲跌叉-杨丽太极拳知识大全
摆莲跌叉解析动作组成与命名摆莲跌叉是陈式太极拳中的一个独特式架，由摆莲和跌叉两个动作连贯而成，因此得名摆莲跌叉。这一动作
弯弓射虎-杨丽太极拳知识大全
弯弓射虎，此动作形态宛如射手骑马张弓，瞄准下方猛虎，因而得名。它是一个集力量与技巧于一体的双拳绕打动作，在太极拳的拳法动
太极推手-杨丽太极拳知识大全
太极推手，亦称推手、打手或揉手，是太极拳体系中一项独特的双人徒手对抗练习形式，它与太极拳套路之间存在着密切的体与用关系，
拥捋歌二首-杨丽太极拳知识大全
陈式太极推手的传统歌诀，源自陈氏两仪堂的珍贵拳谱。原文歌诀这样唱道：“拥捋挤按需用心，上下协调敌难侵，任凭对方力千钧，我
搞手-杨丽太极拳知识大全
“搞手”一词，含有“挞”（打击）之意。《说文解字》中记载：“挞，用于乡饮酒礼中，以惩罚不敬之人，方式是击打其背部。”“搞
推手的主要流派-杨丽太极拳知识大全
太极推手与拳架之间存在着一体共生、相互补充的紧密关系，正因如此，各大太极拳流派均发展出了体现各自特色的推手练习方式。陈式
