冬至后要开始升阳气！每天疏通这5条经络，防脱防白，补肾补阳
数九寒天仍未过，天寒地冻，万物都在蛰伏、凋零。冬天属水，主肾，我们的肾精也该顺应时节，封藏在身体里，从而保存实力。但是肾
甲流后这3类食物少吃，越吃越咳！它排第一名...
最近门诊上甲流的孩子比较多，来看咳嗽的孩子更多。。。因为不管是甲流，还是人鼻病毒，偏肺病毒后都会指向咳嗽。。。关于咳嗽，
必看！2025年乙巳年年运：五运六气疾病最新预测（上）
每年年底，我都会写一篇明年的流年运程和疾病，转眼已经第八年了。每年这个时候，很多童鞋都会留言在线等，因为大家都觉得这个预
屁是脾胃真实的镜子！经常放5种屁，暗示身体出问题
温馨提示：这是一篇“有味道”的文章，建议大家不要在吃饭的时候看。因为今天我们要讲一下放屁，中医也取了一个文雅的名字叫“矢
甲流后，少吃羊肉多吃它！天然化痰水果，还能清肝养脾胃
昨天周六门诊，甲流的患者更加多了，这次甲流有个明显特征，一开始先肚子疼，恶心，呕吐，出现胃肠道反应，第二天开始高烧。。。
脾胃差睡眠差容易鼻塞的人，枕头下放3物，睡觉也能养脾胃
俗话说“十人九胃”，现在人生活条件变好了，反而脾胃越来越玻璃渣了。我在临床上，经常遇到一些脾胃不好的小盆友，比如恶心、想
这道汤最补气血！彻底打通阳气开关，感冒好了积食没了人还瘦了！
马上就要到小寒节气了，气温也越发低了，那么在接下来的日子，我们更要注意风寒和积食。为什么呢？首先，小寒节气是三九天。民俗
脾胃差的人，一定要避开这类食物！积滞又动风，越吃越伤脾胃
前几天看到一条新闻：主持人朱丹在直播里说，自己对鸡蛋过敏。她简直不敢相信！吃了40多年的鸡蛋了，从来没想过会过敏。其实她
苹果加一物，煮水一起喝下肚，把阳气补到根上（附真实就诊舌苔）
最近生病的孩子确实比较多，门诊上甲流已经开始一个一个冒出来，上周我还接到一个支原体肺炎+鼻病毒+新冠混合感染。。。。很多
冬天气血不足的人多吃它！每天3颗补脾胃，不生痰湿不上火
三九隆冬，气候越来越冷了，很多人开始手脚冰凉、脾胃虚弱、拉肚子、面色苍白、四肢无力，女性容易月经不调、痛经等等，这都是气
气血不通的人，每天坚持这样站1分钟，疏通6大经络！
自打冬天以来，感冒生病的人又开始扎堆了，这对我们身体免疫力又是一项考验。所以，冬天调养好我们的体质尤为关键。教给大家一个
气血虚弱的人，冬天千万别每天做这件事！小心耗阳气、伤精血
年底了，全国各地都开启了“速冻模式”。但现在冬天，南方小土豆们都愿意往东北地区去旅游，徜徉在冰雪大世界的快乐，享受冰封黄
每天睡前揉开这条筋，连续做30天！补足肝血，眼睛就明亮了
一年到尾声，工作正是高度用眼的时刻。年轻人的工作已经离不开电脑了，而生活也离不开手机，一天24小时除了睡觉的8小时外，剩
生姜加一物，煮水喝下肚，把阳气补到根上！
最近出门基本上都能闻到一阵诱人的香甜味，热腾腾、香喷喷的。。。没错，就是烤红薯，它简直是冬日的专属味道。而且，红薯确实很
气血不足的人，冬天要避开这些习惯，小心越补越上火，越补越伤！
到了冬天，养生最大的风气，莫过于补气血。但是有些姐妹们，补气血却补出了问题，吃了很多阿胶、红枣、桂圆、红糖、当归、四物膏
病好了，剩点咳嗽总好不了？这1招，把积在肺里的痰和邪排干净
这周三下门诊后，我就发现门诊上鼻病毒的患者很多。接着昨天我就刷到一则新闻，里面说上海的鼻病毒检出率已经飙升15%，流感病
每天饭后蹲一蹲，只需3分钟，脾胃好了肚子小了胀气没了
冬天是减肥星人最困难的时期，因为“冬藏”，不仅藏阳气，也藏脂肪。天气冷了之后，大家都喜欢吃点高热量的食物来御寒滋补，但是
山药只排第三名！最补脾祛湿又固肾的食物的第一名竟然是它！
昨天周三门诊下来，发现最近鼻病毒很厉害，这次鼻病毒有三个主要症状，大量清水鼻涕，咽痒，咳嗽，大人小孩都是，还有一个最近过
手脚凉、爱上火的人睡前用它敷脚底，把火气变成阳气
熟悉我的老读者都知道，我调鼻炎，缩扁桃体肥大，缩腺样体肥大最厉害。基本上14贴药就可以打呼噜缓解，2个月就可以不打呼噜了
越吃痰湿越少！脾虚湿重的人吃对这味药，痰湿没了脾胃也好了！
我在之前的文章中提到过很多次，今年是个寒湿大年，关于这点，很多人已经深有体会了。如果你本身就是寒湿体质、阳气不足的话，那
