昨天分享了一篇关于灯心草治疗失眠的方法，有朋友问我，灯心草能不能做成枕头呢？今天就给粉丝朋友解答一下，整理不易，可以给我点个小心心收藏起来反复看。
灯心草，味甘淡，性微寒，入心、肺和小肠经。擅长清心火，利小便。
像心火旺，心烦得不行，晚上睡不着觉，或者小便又少又涩，疼得慌，甚至嘴里长疮，灯心草都能治。它能把心里那股旺火给降下去，心神安宁，人自然就能睡得着了。
中医里有一个独特的药枕疗法，就是用中药材制作枕头芯，散发的香气能助失眠者安神入睡。
那么，灯心草做枕头，行不行？
理论上，灯心草是能用来做枕头的。它质地还算柔软，枕着还算舒服，而且自带天然草香。想象下，忙碌了一天精神紧绷的你，入睡时闻到一股香气缓缓飘出，仿佛一天的疲惫都随着那股香气消散，你的神经渐渐舒缓，身心都得到了放松。
中医里有个说法叫 “闻香疗法”，就是说植物的香味分子，会通过呼吸进到身体里，作用于神经系统，让身心状态都变好，能减轻压力，舒缓情绪。
哪些人适合用？
1、心里老是烦躁，晚上翻来覆去睡不着，感觉心里像着了火似的，那可能是心火旺。尤其是工作压力大，精神一直紧绷着，心火旺得睡不着的上班族，就可能适合。
2、对睡眠质量有要求的人群，如老年人、孕妇、儿童等。
3、对于小孩来说，灯心草枕头还可以缓解睡眠时头部出汗的情况，消除头部的湿疹，对头部健康有一定的好处。
哪些人不适合用？
1、对灯心草过敏的人；
2、寒性体质的人：灯心草性质偏寒，本身就是寒性体质的人，平时手脚老是冰凉，特别怕冷，用灯心草枕头，可能会让您身体里的寒气更重，反而不舒服。
做灯心草枕头要注意什么？
1、选材料：得挑干燥的、没发霉的灯心草，质量才好。要是您自己去采，得保证它长的地方没被污染。
2、有弹性、透气好：灯心草别塞太多，不然太硬。可以掺点其他柔软、透气的东西，像荞麦壳啥的。
3、定期更换：枕头用一段时间，香味就淡了，效果可能也没那么好了。2-3月更换一次会更好。
总之，灯心草做枕头，对特定的人来说，是天然助眠的好法子，但效果因人而异，每个人的体质不同，睡眠问题也不同，用之前，最好问问专业的中医，看看自己到底适不适合。
今日元旦，迎来2025年的开篇，值此良辰，吴教授衷心祝愿大家，身体健康硬朗，福运常相伴，诸多病痛皆消散！新年快乐~
