很多人觉得骨质疏松离自己很遥远，其实身边的长辈可能就患有骨质疏松。
有流行病学调查显示：在50岁及以上的人群中，大约有19％的人都患上了骨质疏松。其中，男性患病率为6.9%，女性的患病率为32.1%，绝经后的女性情况更加严重[1]。
因为女性的骨峰值骨量比男性的低，而且骨钙储备也相对较少；再加上雌激素对骨骼有保护作用，绝经后女性体内雌激素的下降，就会导致骨量的大量流失，出现绝经后的女性比男性情况更严重的迹象。
那么，出现骨质疏松的时候，会有什么表现？
出现以下几个症状，可能暗示身体已经骨质疏松了1、腰背疼
骨质疏松患者常常会觉得后背、腰部酸疼，而且每个人的疼法不一样。长时间站着、坐着或者是弯腰干活，腰背就会更疼。
2、个子变矮
骨质疏松会让脊柱的骨头变脆，容易被身体的重量压缩。如果多个骨头都出现了压缩的现象了，身高就会变矮。
比如，有些中老年人发现这几年自己越来越矮，就是骨质疏松的表现。骨骼出现压缩的同时，脊柱的形状也会改变，可能出现驼背的现象。
3、容易骨折
骨质疏松患者一个不小心很容易造成骨折。比如弯腰、摔倒或者提重物的时候，骨头就可能受力导致折断。常见的骨折部位有腰椎、髋部和手腕。
4、神经被压
脊柱变形可能会对神经产生压迫，让人感觉身体麻木或者神经疼。比如，椎体变形压到神经后，可能会出现腿麻、腿疼的症状。
扩展：关于骨质疏松的其他小知识你知道吗？1、骨质疏松是老年病吗？
不止中老年人会患上这种病，也有年纪轻轻的人患上这种病的。
在重庆市有研究人员对1855位20岁及以上的人群进行的检测，发现在这些人员中，骨质疏松症的检出率为12.99%[3]。
大家要了解，骨质疏松主要有好几种类型：老年性骨质疏松、绝经后骨质疏松、继发性骨质疏松、特发性骨质疏松。
甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，或者是长期吃糖皮质激素（一种药物）、长期卧床等生活习惯也可能引发继发性骨质疏松。
2、骨质疏松，补钙就能治好？
患上骨质疏松，很多人以为补钙就能治疗。其实导致骨质疏松的原因很多，不光是缺钙，还有雌激素水平低、饮食中钙和维生素D不足、喝太多咖啡、缺乏运动等等。
仅仅通过补钙来缓解骨质疏松是不行的，必须根据病因治疗。
而且，钙进入身体后，需要维生素D才能被吸收。如果只吃钙片，而体内没有足够的维生素D，那么身体吸收的钙很少，根本补不回流失的量。建议在医生的指导下补充这些营养元素。
小结中老年人更容易患骨质疏松，但是年轻人也有可能患病。
骨质疏松的症状主要有：腰背疼痛、身高降低、驼背、容易骨折，甚至可能出现麻木、疼痛等神经压迫症状。
很多人认为补钙就能预防或治疗骨质疏松，其实骨质疏松的成因比较复杂，激素水平、饮食、运动等都会影响骨质，只靠补钙是不够的，需要针对病因进行治疗。
建议中老年人在饮食上适量补充钙和维生素D，日常保持适度的运动，上年纪后定期检查骨密度，可以有效预防骨质疏松，保护骨骼健康。
参考资料
[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南（2022） [J] . 中国全科医学, 2023, 26(14) : 1671-1691.
[2]《骨质疏松不单是老年病》.上海市中医医院微信公众号.2020-03-26.
[3]《重庆市监测人群骨质疏松症患病率及其影响因素分析》.《公共卫生与预防医学》2022年第33卷1期 90-94页.
