三、睡不沉—需补肾
睡不沉，常有半梦半醒的感觉，且在苏醒后有着明显的疲惫感。这是因为肾阴虚损，心居上焦，肾居下焦，肾阴虚损，就不能上承，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢。
【调理方法】
食用一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，以补充肾气。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。
四、容易醒—需调脾
睡不安稳，容易醒来，而且醒来后难再入睡，常感到口腻口淡厌食。“胃不和，则卧不安”正因为有脾的升和胃的降浊，通上连下，平衡阴阳，人体的生命活动才能维持，饮食不节脾胃功能不好，就会造成腹胀、胃痛，使人辗转难眠易醒。
【调理方法】
注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时食用一些具有健脾和胃功效的食物，如山药、红枣、莲子等，以改善脾胃功能。
