1、戒糖
少吃甜食，比如甜点、奶茶等过多糖份的摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，还会影响皮肤的油脂分泌功能，使得皮脂腺分泌油脂过多，导致痘痘、粉刺等。
2、去湿气
湿气没了，脸才会细腻光滑，可以选择运动、泡脚、针灸、汗蒸等方法，都有很好的辅助作用，红豆薏米粥也可以常喝哦。
3、养肝
肝不好，脸部就会发黄、长痘，每天11点前睡觉，不熬夜喝酒，多吃肝喜欢的食物，例如黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、黑枣、牛肉、鲫鱼等，都是不错的选择。
4、祛痘
很多人不知道，当牛奶摄入过多时，可能会造成高能量物质在体内堆积，进而刺激皮脂分泌，导致毛孔堵塞，最终引发痤疮。
一定要戒牛奶戒糖，长痘时避免吃煎炸油腻，可以多吃新鲜蔬果、喝绿茶、补充益生菌，能够减少炎症，减少痤疮的发生。
5、养脾胃
脾胃好，皮肤结实有弹性；脾胃不好，皮肤容易变黄、松弛，维护脾胃的健康，可以多吃一些好消化的主食，饮食尽量干净一些，生冷辛辣少吃。
