你喜欢跑步吗？现在越来越多人喜欢跑步，随着健康意识的提升，以及为了身材等，很多人都会坚持每天去跑步，喜欢跑步的人已经把跑步当作自己的生活习惯了。
那么为什么每天再忙，也要抽出时间去跑步呢？
1，跑步能够提高身体的代谢，帮助身体消耗热量
跑步运动过程中会带动全身的肌肉参与到运动中，提高身体消耗掉更多的热量，通过消耗大量的热量，减少脂肪堆积，使肌肉得到锻炼，塑造身材，避免脂肪堆积，让你就算每天再忙，都不用担心身材肥胖。
2，跑步能够提高身体的健康水平
日常工作和学习会让身体处于久坐的状态，那么下班后去跑步能够有助于减缓久坐给身体带来的影响，改善久坐给身体带来的伤害，提高了身体的运动量，加速了体内的血液循环，促进新陈代谢，有助于排除体内的毒素和废物，有效改善身体的代谢水平，让身体保持健康的状态。
3，跑步能够增强身体的心肺功能
在跑步过程中，心肺不断地进行高强度工作，使得心肌变得更加强壮，肺活量也会显著提升。经常跑步的人下肢力量也会得到提升，身体的体能也会提升上来，在跑步过程中，心肺不断地进行高强度工作，使得心肌变得更加强壮，肺活量也会显著提升。
4，跑步能够缓解压力，改善焦虑的情绪
坚持跑步能够促使大脑会分泌出内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够缓解压力、焦虑和抑郁情绪，让人感到愉悦和放松，提升心理韧性。让身心都得到健康的发展，改善焦虑，预防压力过大导致身体健康疾病。
5，跑步能够减缓身体衰老的速度
长期坚持跑步能增强骨骼密度，预防骨质疏松，特别是对于中老年人来说，坚持跑步能够提高下肢的肌肉力量，促进身体的代谢，减缓身体肌肉流失的速度，维持力量，减缓身体衰老的速度。同时，跑步可以提高身体的免疫力，增强您的抵抗力，减少患病的风险。
6，坚持跑步还能够增强您自身的耐力，自律
长期坚持跑步的人，在运动过程中能够不断地提高自身的耐力和耐性，有助于让你的人生变得更自律，对自我的要求和自律性更高。而且只要你能够坚持长期跑步，你会发现自己的行为习惯都会变得更自律，对自己的要求会更高，而你也会变得越来越好，更加的优秀。
