元气，是维持人体正常生理功能的重要物质之一，能为身体提供源源不断的动力。可日常生活中也有一些因素会影响自身的元气，很多人都不太重视！
1、长期熬夜，透支体力
根据天人合一的理论，子时正是阴阳交接，阴气最盛，如果此刻熬夜不睡就会“以欲竭其精，以耗散其真”，特别伤元气。
2、饮食不当，脾胃虚弱
饮食必须要由脾胃共同工作才能正常转化为气血能量，但许多人饮食不当，导致脾胃虚弱，进而也会伤害元气。
3、思虑过多，情志不畅
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，情志太过就会伤及内脏，思虑过度伤心脾，时间长了可能引起肝肾不足、气血衰弱，也会伤元气。
4、过度劳累，心力不足
所谓“劳则气耗”，当过度消耗体力时，会气喘吁吁、大量出汗，“阳气烦劳则张长”，这就容易导致“气”耗散从而损伤元气。
5、营养不良，肾精不足
元气是秉受先天之精的化生，藏于肾，但必须依靠后天的精气不断滋养。挑食、偏食或饮食品种过于单一都可能导致营养不良伤及元气。
