中医认为，气是维持人体生命活动的基本物质，是脏腑功能活动的动力。破气，简单来说就是损耗体内的正气，导致身体机能下降，容易引发各种问题。
【早晨如何养气】
1.调整作息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有助于气血的恢复。建议每晚11点前入睡，确保7-8小时的睡眠时间。
2.温和唤醒：清晨醒来后，可以先在床上做一些简单的伸展运动，如深呼吸、轻揉腹部，慢慢唤醒沉睡的身体，而不是立刻起床。
3.呼吸吐纳：早晨起床后，可以进行简单的呼吸吐纳练习，帮助身体更好地吸收自然界的清气，排出体内的浊气。
4.调整饮食：早餐宜选清淡易消化的食物，如稀粥、豆浆、蔬菜等，既补充能量又不伤脾胃。
5.少说话：少说话少消耗，保护我们的气场，让早上有一个好状态。
6.多跟大自然产生链接：好的灵气是养出来的，大自然是最好的磁场，日常可以多去爬山、逛公园、晒太阳等，感受天地间的气场。
