昨天在电梯间，一共有4个人在，有3个人就在看手机，2个成年人一边刷着短视频，一边语音跟朋友聊天，1个小朋友在津津有味地看着动画片。 这是一个让人们不断寻找和消费信息的时代，尽管获取信息对我们来说变得得轻而易举，但人们还是流连忘返地每天在手机屏幕上试图去寻找更炸裂的信息，来满足自己的好奇心。生活中每天强化的这种反瑜伽的行为，让我们无法专注下来做好一件事，让内心无法宁静。 所以在瑜伽垫上，我们就要努力去打造自己专注练习的能力。在练习的过程中尽量去减少整理头发、擦汗、看别人、看镜子这样分散注意力的行为。 同时尽量去少变化体式的花样，一周或者半个月的时间保持练习相同序列的体式，并且多加入一些单腿平衡的体式，这样练习一段时间后会发现身体慢慢会更容易找到平衡的点，意识也会变得更加专注，不会那么容易受外界影响。 身体一旦获得了平衡和稳定，内在能量通道就会畅通无阻，内心便不再挣扎纠结，生活的种种就会变得更丝滑没有卡顿。瑜伽体式的练习好像交通工具最终会带我们去到一个视野更开阔的地方，每天的练习才会变得脚踏实地，然后不断用耐心来耕耘自己的练习，不会过多计较做到还是做不到，接受当下真实的身体状态而不是强迫自己凹造型，这才是真正的瑜伽练习。 强迫自己的练习是不开心的练习，总觉得自己这里紧那里弱，这个体式做不好，那个体式也做不到。接受当下的状态，可以让我们每天重新汇总能量，能量不会被做到做不到的念头消耗，是一条自我成长之路。 我们不是机器，我们需要停下来看看内心，需要深呼吸，需要冥想，需要头脑明晰的去做事，当下能做到的状态，就是我们最完美的状态。 生活中我们通常用一小半时间在工作，一大半时间在纠结，在为身边的这些人在纠结，所以需要从身边的人开始去宽心，我们才会真的开心。