肝脏对于人体来说，是非常重要的器官，有很强力的代谢功能，而且体内许多的合成分解工作中都有它的参与，其重要程度可见一斑。但由于越来越多的人，养成了一些不良生活、饮食习惯，这些都会对肝脏造成损伤，而很多人都没有注意到。

当肝出现问题后，人体的健康同样也会受到极大的影响，因为此时身体中会堆积大量没有及时排出的毒素垃圾，使得身体出现各种各样的异常情况，而这其中手脚的异常尤为明显。

若是手脚出现以下4个异常，肝脏多半已受到损伤

1.指甲泛黄

肝脏没有损伤的人，指甲大多是红润、光滑的。而指甲泛黄则是因为肝火旺盛导致的，体内若是肝火过旺，就会使得肝气在身体中发生淤堵的情况，并且此时指甲也会开始泛黄。当发现这些异常时，说明身体很需要泻肝火了，注意保养肝脏。

2.手掌泛红

掌心若是突然出现红斑，并且按压这些红斑会泛白，这就是肝掌了。这是因为，当肝受损后，胆红素会溢出，而这些胆红素便会随着血液来到手掌处，并淤积于掌心，形成肝掌。

3.手脚干裂

许多人都认为，手脚干燥只是一个很常见的毛病。但其实这也是与的肝脏的健康有联系的。因为当肝细胞受损时，身体内分泌会失调，从而造成手脚经常出现脱皮、干裂等情况，特别是脚后跟与脚趾头的缝隙之间。

4.脚底泛黄

肝不好的人之所以脚底泛黄，主要是因为肝脏的解毒功能出了故障，不能分解的毒素会通过人体的脚底汗腺排出，这时候脚底便会出现泛黄、发臭的现象。

肝脏“保护伞”已公布，不是菠菜而是它，敞开喝，肝脏越来越好

准备食材：白头枸杞15粒、丰木斛3克、灵芝10克。

具体做法：将以上三种食材分别放入杯中，加入350毫升左右温开水焖泡饮用。

优点：三者搭配在一起煮水，不仅能够帮助肝脏恢复其正常的疏泄功能，缓解因肝气郁结引起的胸胁胀痛、情绪不稳等症状，更重要的是还能够保护肝细胞免受损伤，促进肝细胞修复与再生，降低血清转氨酶水平，是保肝降酶的不二首选。

要想肝脏变好，日常除了多运动注意饮食外，还需坚持以下3个好习惯

1.每天规律排便

若是有排便感，最好是尽快解决，因为如果粪便停留在大肠中，会产生有害物质，例如氨，而将氨分解排出也是肝脏的任务，这样会徒增肝脏的工作量，肝脏负担加重，会影响到肝脏的健康。

2.及时减压

一旦感到压力，肾上腺素就会升高，流入肝脏中的血液就会少得多，从而肝脏的代谢能力就受到了限制。如果身心放松，则副交感神经将占主导地位，流入肝脏的血液将增加，从而使肝脏具有足够的“力气”，去帮助身体进行代谢。

3.不吃夜宵

若是经常吃宵夜，那么肝脏会在你休息的时候还在运作，并且不能够进行自我修复。长期这样，就会导致肝脏的健康受损，甚至是诱发肝病。