今天就是除夕了,除夕,是我国民间最隆重、最热闹的传统节日,除夕的历史很悠久,它起源于殷商时期年头岁尾的祭神祭祖活动,按照我国农历记法,把农历的腊月三十叫除夕。立春以后,阳气开始升发,所以除夕养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,可以从以下四个方面去调养养生。

冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服,稍受风寒,易发宿疾。因此在此时我们衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内的合适选料。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着应“下厚上薄”,起到"滋阴养阳”的作用。春天出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。

除夕养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动,动则养形,活则血流,有规律的活动，适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀,不过“动”适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。从而改善血液循环、提高心肺功能。

除夕养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,可以多吃一些羊肉、鸭肉、萝卜、核桃等,宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩和大辛大热之品,防止助热生火。

除夕养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志生发出来。