▲冬瓜海米汤
准备冬瓜、虾米、少许盐，将冬瓜切块，与海米一同炖煮至冬瓜软烂，加盐调味即可。有清热解毒、利水消肿的功效，适合夏季食用，有助于消暑并促进皮肤健康。
▲冰糖茉莉绿豆粥
准备绿豆、茉莉花、冰糖，将绿豆煮至开花后加入茉莉花和冰糖，再煮几分钟即可。茉莉花香能舒缓心情，与绿豆同食能够清热解暑，同时也有助于提亮肤色。
▲薏苡仁萝卜缨粥
准备薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30克，将这3味食材洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮熟即可。每日1剂，1个月为1个疗程。具有清热利湿功效，可适用于脂溢性皮炎调理。
