现代人对于养生的需求日益增加，时不时就想“艾一下”。所谓的“艾一下”指的就是“艾灸”，可起到散寒补阳、提高免疫力的作用。

在肿瘤领域甚至可以预防肿瘤复发。在肿瘤科的病房里，总能传来阵阵艾草的香味，清苦浓烈。今天，就让我们跟随小“艾”同学，一起来闻一闻艾草之香，聊一聊艾灸这件事！

小“艾”同学，你是谁

你好！我叫小“艾”，全名“艾灸”，也有人叫我“灸法”。通俗来讲，就是指用艾绒或药物为主要灸材，点燃后放置体表腧穴或病变部位，进行烧灼、熏熨的一种治疗方法。

中医学认为，我通过刺激人体一定的部位（腧穴），可以起到疏通经络、调节脏腑、行气活血的作用，从而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。现代医学则认为，我是一种热辐射反应，一方面为机体细胞的代谢或免疫功能提供所必要的能量；另一方面也为能量缺乏的病态细胞提供活化能，达到某种生理、病理调节作用，最终促进机体的免疫功能，恢复机体的抗病能力。

小“艾”同学，也能跟您回家

很多肿瘤患者会问，每次艾灸都要去医院，多麻烦啊，可以在家自己灸吗？

家庭当然可以拥有小“艾”同学。家庭可以使用的艾灸方式主要是悬灸和灸盒灸。悬灸包括温和灸、雀啄灸和回旋灸，其中温和灸是最简单易行的灸法；灸盒灸则是将艾条或艾柱置于特定灸盒中所施的灸法，操作简单方便，比较推荐在家进行。

小“艾”教您温和灸

点燃艾条后，对准需要治疗的部位，距离皮肤2厘米左右进行悬灸，要求局部有温热感而无灼痛。施灸时注意力集中，避免烫伤。

小“艾”教您灸盒灸

点燃艾条插入灸盒，或点燃艾柱将其纳入灸盒内，放置于所需治疗的腧穴上，待皮肤温热潮红或艾柱燃尽即可取下灸盒。施灸过程中要注意避免烫伤，若皮肤灼热，可在灸盒与皮肤之间加垫薄纸巾。

小“艾”提示，操作有讲究

时间“适宜为佳”

艾灸操作的时间应该控制在每穴15～20分钟，一般2～3日一次，以局部皮肤温热红晕为度，如灸后自觉口咽干燥、便秘等，则减少施灸时间。

灸量“分需论治”

一般每次艾灸可选3～5个穴位，每穴以局部皮肤潮红湿热为度，青少年、病轻者、皮肤薄嫩部位灸量宜少，中老年、病重者、肌肉丰厚部灸量宜多。

距离“温而不烫”

操作时注意艾条与治疗部位的距离，以局部感觉温热而不灼烫为佳。如果皮肤感觉减退，则建议以食指、中指放置于所灸部位的两侧，通过手指来测探局部的受热程度，调节艾灸的时间和距离，防治烫伤。

顺序“依序进行”

艾灸的顺序要求“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多”。即先灸上部（背部、胸腹、上肢），再灸下部（腰臀、下肢），先灸艾柱用量少的部位，再灸艾柱用量多的部位。

宜忌“着重时位”

各种有创治疗及术后患者需要在医师指导下方可进行艾灸治疗。空腹或饭后1小时不建议做艾灸治疗。心脏虚里处（即心尖搏动处）、大血管处、皮薄肌少筋肉积聚部位，妊娠妇女下腹部以及腰骶部，睾丸、乳头、阴部不可灸；皮肤有发炎、溃破的部位禁灸；颜面部、关节活动处慎灸。

此外，艾灸结束后建议多饮水，以温水为宜，切忌饮冷水和冰水。

“艾”与“艾”，有不同

如今各种艾灸器械活跃在市场上，实在是难以作出抉择。那艾灸器械之间又有哪些差别呢？患者究竟是要全都拥有，还是只选一两个适用的就好？

传统艾灸

在艾灸时会产生烟雾，艾烟具有驱蚊除湿等的功效，亦能对房间空气起到一定的杀菌作用。但缺点在于艾烟可能会引起呼吸道不适，并应避免在有烟雾报警器的房间内使用，以免误触。

无烟艾灸

采用特定技术，保留了艾灸的温通功效，但去除了艾烟，更受人们喜爱。

红外灸

利用远红外技术达到艾灸温热的功能，温度刺激更加持久且安全性更高、可操作性更强，但缺少艾草之温经通络、行气止痛之药效。

艾灸贴

通过穴位敷贴，借助敷贴的热力对艾草进行加热，发挥艾草的温经通络、祛湿逐寒功效。与其他艾灸方法相比，艾灸贴更为简便可操作，但其加热温度较明火艾灸低，刺激强度较小，因此也有功效不足的嫌疑。

明火灸盒

即将点燃的艾条置于盒中后进行艾灸治疗。这类产品在选择上主要考虑灸盒的大小、操作安全性、价格等。在大面积、多穴位、较平坦的部位（如胸腹腰背部）选用体积大、底部平坦的灸盒即可，而对于小面积、单一穴位、较不平坦的部位（如四肢部位）则宜选用体积小、易固定的灸盒。

针对艾灸烟雾敏感的患者，目前已有一些新型灸盒，将活性炭等具有吸附作用的材料设计于灸盒内部，以达到吸收烟尘的目的。各类灸盒的功能特点如表1。

大家在家用我治疗前，参照表1各个器械的优劣，就可以很快速地选择出适合自己的机械啦！

本文作者：

孙晨冰　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院肿瘤一科主治医师

毕　凌　上海中医药大学副研究员

|本文原创首发：家庭用药杂志