最早接触瑜伽的那些年在健身房和瑜伽馆上课，看到别人坐立前屈额头能触到小腿、倒立轻而易举、神猴伸腿就来，当时的自己只能躲在教室的小角落，显得弱小无助，心里想着多会能做高阶体式就好了，以为做到高阶体式就是瑜伽的最高段位。 多年后当自己做到了想当年做梦都想做到的体式才后知后觉，做到倒立并没有让自己更快乐。现在的自己不再执着于做到什么体式或者打卡到什么体式，看到别人在做高体，自己也没有很强烈的欲望想做，因为自己体会到比做到高体更快乐的事，是保持对当下的专注力，反而让自己更安心。 保持专注和安定比又做成了哪个高体或者发朋友圈更能让自己满足，如果没有瑜伽，自己可能还是曾经那个每天工作完下班回家刷八卦刷肥皂剧到凌晨的没有方向感和归属感的人。 现在的自己每天晚上几乎不看手机，做饭，陪娃，看书，早睡早起，觉得精力很充沛，活得自在开心。当生活中当遇到让自己难堪或者压力的状况，自己没有像以前瞬间上头，立马身体给出一个强烈的应激反应，会心跳加快，会面红耳赤。 而是会觉察到当下自己的情绪，并很快调整自己的情绪，并且调整情绪的时间越来越短，原来觉得复杂难办的事情，一切都变得容易起来，这些都源于自己的心念。如果生活中缺少这种内在的平衡，我们要消耗很多时间与能量来跟外在的种种繁杂做对抗，生命就会随着对抗慢慢流逝。 我们练瑜伽的目的不是要超越舞蹈演员或者杂技演员，她们天生身体柔软，很多高体手到擒来，瑜伽人再怎么练也无法赶超。最终瑜伽引导我们在垫上反复要驯服自己的内心，让心灵越来越纯净，胸怀越来越博大，视野越来越广阔。 练了十年瑜伽才明白，练习者最需要的不是做到什么体式的技巧，而是瑜伽传递给练习者的归属感和平静感，让身心疲惫的自己重新满血复活。当自己二十几岁的时候练瑜伽，以为瑜伽就是倒立劈叉，直到三十几岁才慢慢醒悟自己练得到底是什么。 如果有人问自己练习的是什么流派，我可能一时无法回答上来，因为对我来说，瑜伽就是瑜伽。