如今市场上有各种被子，蚕丝被、羽绒被，但你可别小看那厚实的大棉被哦，其实对睡眠很有帮助哦
瑞典的研究者们已经揭示了这个秘密：被子越重，你睡着后可能会觉得更舒服喔。这个研究结果发表在Journal of Sleep Research上。
我们都知道，失眠是个常见的问题，有30%-48%的人都有过失眠。更让人担忧的是，精神病患者中失眠的人数更多——70%的双相情感障碍患者、60%的焦虑症和抑郁症患者都会受到失眠的折磨。
在这个研究里，研究人员找来了120位长期失眠，并且患有其他精神疾病，例如重度抑郁、双相情感障碍、焦虑症或多动症的志愿者。
这些志愿者被分为两组，一组盖厚毛毯，平均重量约6-8千克，另一组盖轻毛毯，平均只有约1.5千克。
结果显示，坚持用厚毛毯的志愿者失眠状况得到了很好的改善——他们中有59.4%的人失眠状态显着改善了（睡眠质量提升50%以上），42.2%的人康复了（没有明显的失眠）。而盖轻毛毯的那一组改善效果则相对较差，分别只有5.4%和3.6%。
研究人员还通过手环监测了这些志愿者的睡眠状态。数据表明，使用厚毛毯的志愿者睡眠质量有很大的提升，而且他们在白天精力更加充沛，做事更加专注，疲惫感减少。
在4周的测试完成后，112名志愿者决定继续尝试一年内都盖着厚毛毯生活。到了第二年，他们中有92%的人失眠情况好转，其中78%彻底恢复了正常睡眠。
你瞧，现在大家都知道了吧，被子的重量确实会影响睡眠。特别是对于那些严重失眠的精神病人来说，盖厚点的被子也许能帮他们缓解病情，甚至减轻精神压力。
看来以后要想保证自己的睡眠，不仅仅是调整作息那么简单，选择合适的被子也是个大事儿啊！
