伏天将至,建议大家少吃纯肉,多吃八道美食,解腻开胃,营养充足

鹤怡锦绣 2024-07-03 11:40:39

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

丝瓜炒鸡蛋

食材:丝瓜,鸡蛋,蒜末。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成滚刀块。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散,盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后淋入清水煮软。

4、丝瓜煮软后,放入鸡蛋翻炒均匀,加入适量食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

西兰花炒虾仁

准备食材:西兰花,虾仁,蒜末。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵,放入清水中,放入食盐和淀粉,搅拌均匀浸泡十分钟,再清洗干净。

2、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后焯水煮至变色,捞起来沥干水分。

3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入虾仁翻炒几下,然后放入西兰花翻炒均匀。

5、最后放入食盐和蚝油调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。

豆角焖面

【材料】:面条100克,里脊肉50克,豆角100克,生抽1勺,老抽1勺,蚝油1勺,盐少许,料酒适量,油适量,小米椒2个,大蒜1瓣,老姜几片,香葱适量

【做法】:1、豆角去掉老茎,清洗干净后择成小段,里脊肉切薄片后用少许料酒,少许盐加一点淀粉腌制一下。

2、取一蒸锅,加上适量水,等水煮开后把面条抖散开,均匀地铺在蒸架上,蒸5分钟左右后捞出放入凉水里过凉。

3、锅中倒入适量油,五成热放入姜片,大蒜和葱段煸炒出香味后把腌好肉片放入锅中,滑散开加入1勺生抽,1勺老抽和1勺蚝油调味,炒匀后放入豆角一起翻炒均匀后,加入没过豆角的水大火煮开,煮至豆角8成熟时,舀出半碗汤汁。

9、把过凉的面条均匀地铺在豆角上面,放上小米椒和香葱碎,把刚才舀出的汤汁倒在面条上,盖上锅盖,转中小火,焖至汤汁收干,面条入味就可以熄火了。

手撕椒麻鸡

食材:鸡腿肉、️青红辣椒、蒜、小葱、芝麻、辣椒面、生抽、白糖、蚝油、花椒油(或藤椒油)、盐、生姜、料酒,花椒,香菜,食用油。

做法:

1.鸡腿肉洗净下锅,加水、小葱(或大葱段)、料酒、花椒、生姜,煮熟后放入凉白开水中浸泡2分钟。

2.鸡腿肉撕成丝备用。

3.调酱汁:碗中放青红辣椒、熟芝麻、辣椒面、小葱、蒜末,淋上热油。加2勺生抽➕少量白糖➕1勺蚝油➕2勺花椒油(或藤椒油)➕适量盐,搅拌均匀备用。

4.把酱汁淋在鸡肉上,拌匀,喜欢吃香菜可以加一些香菜。即可食用。

洋葱青瓜炒肉

食材准备:瘦肉、洋葱、青瓜、蒜末。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片放入大碗中,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净黄瓜和洋葱,然后分别切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉差煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入洋葱和青瓜一起翻炒,再加入食盐调味,然后继续翻炒至青瓜、洋葱断生。

4.最后加入瘦肉一起翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

丝瓜菌菇鸡蛋汤

准备食材:丝瓜、白玉菇、鸡蛋、香葱、生姜

做法步骤:

1、丝瓜去皮洗净,切成块状;白玉菇洗净后切段;鸡蛋打散并加入盐调味;香葱、生姜分别切好备用。

2、在锅中烧热油至八成热,倒入鸡蛋液,大火快速煎熟并翻炒成大块,然后盛出备用。

3、锅中留底油,放入葱姜煸炒出香味,随后加入白玉菇翻炒至微软,再加入丝瓜继续翻炒至丝瓜变软。

4、当丝瓜炒至变软后,加入适量清水,大火煮开后放入炒好的鸡蛋块,加入盐、鸡精调味,并撒上一些白胡椒粉。继续大火煮约5分钟,直到汤汁变得浓白,即可关火盛出享用。

清蒸鲈鱼

食材:鲈鱼,姜片,葱花,料汁。

做法步骤:

1、料汁:碗中放入生抽、蒸鱼豉油和小半碗开水,搅拌均匀即可。

2、鲈鱼处理干净切成小块,放入料酒和姜片,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧水,腌制好的鲈鱼冷水上锅蒸十分钟。

4、鲈鱼蒸熟后取出来,淋入酱汁撒上葱花,浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。

香菇油焖笋

食材:新鲜竹笋、老抽、干香菇、料酒、生抽、白糖、香油

做法:

1、干香菇泡软,洗净,竹笋冲洗干净;

2、竹笋切块,沸水中焯水,捞出后迅速冲凉备用;

3、油七成热,倒香菇、笋块,放料酒、老抽、生抽、糖;

4、加入少许清水,盖上锅盖焖3-5分钟;

5、开盖汤汁收干,淋点香油,出锅即可。

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