最近，北大医院的专家团队发表了他们对饮食、运动和心血管健康的研究结果，这次是关于减盐的。他们发现，平时血压正常的人吃低钠盐同样能从中受益哦！连续两年食用这种盐可以降低高血压概率40%，而且不会增加低血压的发生率。
我记得以前我们聊过，大部分时候的控制食盐都是为了防止高血压患者病情加重，那如果我们血压本来就是正常的呢？是不是就不需要担心吃盐的问题了？
再问个小问题，血压正常的朋友吃低钠盐，有哪些额外的好处呢？
这篇文章就能告诉你答案。原来这个研究叫作“饮食、运动和心血管健康——机构老年人减盐策略”（或者简称DECIDE-Salt），就是把我国四个地方的48家老人院作为研究对象。
参与的老人血压值不能超过140/90mmHg，刚开始时不能吃药降血压。他们研究中的高钾低钠盐里面含25%的氯化钾以及12.5%的各类调料，所以陆地上的氯化钠含量只有62.5%。
研究主要看到底会不会得偶尔高血压（如果血压至少两次大于等于140/90mmHg），或者开始吃降压药，又或者在观察周期里得心血管疾病（比如心脏病和中风）。
除此之外还有两个辅助性指标：一个是是否低血压；另一个是是否有低血压的症状（如果有人感觉头晕、眼花、恶心、看不清东西等) 。只满足任意一个条件，就是被认为得了低血压。
最后，总共有611个老人参加了这个实验，平均年纪71.4岁，测量的血压是121.9/74.4mmHg。大概74.3%是男性，他们经过了两年的观察期。
用低钠盐的那群老人，高血压的发病率是11.7个人每100个人每年；而用普通盐的那批呢，这个概率高达24.3个人每100个人每年。
经过调整各种可能影响结果的因素之后，低钠盐组的高血压情况相对于普通盐组，整整减少了40%！
更让人兴奋的是，用低钠盐并没有什么不妥之处哦！在整个观察过程中，一共记录了100起低血压的现象，但是两组之间并无明显区别，也就是说吃低钠盐并不会让人感到头晕无力。
以前每次聊低钠盐的时候，大家都会问我少吃点盐会不会因为缺盐而感到体力下降，现在看来完全没必要担心这个问题了！
