尿毒症，你了解过吗？别觉得它很远，这几年，它出现的次数越来越频繁，且经常和年轻人挂钩。据相关数据统计，我国大约有290万的人受尿毒症折磨，发病率约170/1000000。

那尿毒症到底是一种什么病呢？简单点来说，就是肾功能出故障甚至“报废”引起的，多指慢性肾脏病的4、5期。

而尿毒症如果不及时治疗，可引发多种并发症，最终多半只有一个结局，那就是死亡。所以，关于尿毒症，大家要多了解一点，才能远离它一点。

尿毒症的发生，与每个人的不当生活习性逃不了干系，如果你有这些行为，那你要当心了，尽快调整。

1、滥用药物

有的人在身体出现不适时，一开始基本都不会考虑去医院，而是自己买药吃，可随意服用药物尤其是滥用一些有肾毒性的药物，比如马兜铃、关木通等含有马兜铃酸中药，后果不堪设想，很容易损伤肾脏，严重的便会诱发尿毒症。

2、饮食不当

比如经常吃一些盐含量比较高的食物，像咸菜、咸鱼等，可升高渗透压，致使水和钠潴留，导致血压升高，增加肾脏血流量，从而损伤肾脏。

过量摄入高蛋白饮食，也是一种对肾不友好的行为，因为我们吃进去的食物在被机体代谢后，产生的尿素等垃圾都需要由肾脏排出，时间久了容易加大肾脏负担，肾脏也容易因过劳而病倒。

3、长期憋尿

不少人都有这个习惯，而当憋尿时，尿液可堆积在肾脏、膀胱等处，使其处于高压的状态，长期如此容易导致双肾盂积水，损害肾脏功能，最终诱发尿毒症。

4、经常熬夜

现在的年轻人，基本上没有不熬夜的，有的人一周7天，7天都在熬夜，虽然都知道熬夜的危害性，但依旧控制不住。而熬夜，对身体的多项器官的伤害都是很大的，包括肾脏，长期如此，肾脏自然受不了。

5、不重视疾病的诊治

比如高血压一直处于波动状态，很容易引起肾脏的小动脉硬化，从而损伤肾功能；或者糖尿病要是没有及时控制住，可破坏肾脏稳定地滤过系统，使其出现故障，从而诱发尿毒症。

所以，想要远离尿毒症，就要注意远离这些危险因素，养成良好的生活习惯，尽量保证饮食均衡、不憋尿、少熬夜、不滥用药物、身体出现问题及时诊治。

尿毒症如果没有及时干预，带来的危害性是很大的，因为肾脏一旦出问题，排泄和代谢都会受到影响，身体多个系统包括消化道、血管、皮肤、血液、骨骼等都可能受到影响。

此外，还会出现头晕、头痛、疲劳、理解力和记忆丧失、食欲不振、消化不良、心力衰竭、心律失常等多种症状，严重的可直接危及生命。

所以，对于尿毒症，一定要引起足够的重视，及时干预，防止病情恶化。

那么，应该如何防止病情恶化呢？首先，最重要的当然是及时进行规范化治疗了。

通常需要先对引起肾损害的基础疾病进行病因治疗，控制并发症，尽可能地保留残余的肾功能，主要以血液透析或腹膜透析为主，如果条件允许，可考虑肾移植。

除此之外，要及时调整生活方式，合理安排饮食，多吃清淡的食物，多吃优质低蛋白的食物，适量吃一些水果和蔬菜，少吃嘌呤、含磷高的食物，适量饮水、以白开水为宜；

坚持运动，像慢跑、体操、瑜伽、游泳等都是可以的，主要以有氧运动为主，可促进血液循环，加快体内毒素和垃圾的排出速度；控制血压、血糖。

总结：尿毒症发生前，往往都是有预警的，如果出现水肿、蛋白尿、血尿、夜尿增多、血压升高等症状，要警惕肾脏损伤，及时就医检查治疗。

平时也要做好预防，不憋尿、不熬夜、不乱吃药、不抽烟喝酒，出现高血压、糖尿病等疾病及时诊治，争取远离尿毒症。

参考资料：

[1]《尿毒症日常护理注意事项》.人民网-重庆频道.2022-03-02

[2]《尿毒症的危害有哪些》.人民网.2022-07-07

[3]《这些人群应警惕尿毒症》.人民网-重庆频道.2022-02-18

未经作者允许授权，禁止转载