前列腺是男人独有的一个器官，形状似栗子，看似寻常，但这小小的前列腺，却能够对男人的泌尿和生殖系统产生巨大的影响。可以说，前列腺一旦出问题，就会给男人带来极大的影响。

而这么一个小小的前列腺，也是很脆弱的，平时的一些不良生活饮食习惯，就会给前列腺带来“灭顶之灾”。但其实很多男人都有一些对前列腺有害的习惯，劝你在没出事之前，最好改掉！

男人的这2个习惯，很伤前列腺，尽早改掉吧！

1、饮酒过度

酒精在进入人体后，会刺激前列腺处的毛细血管，导致其充血扩张，从而腺体也会膨胀起来，而这种状态，还会持续2-3天，此时的前列腺，就会很容易受损，甚至被细菌感染，从而引发前列腺炎。

2、久坐不动

前列腺在男人体内，是处在一个很特殊的位置，在坐着时，便会受到上半身的一个压力，而若是长期久坐，腺体也会长期受到挤压，从而影响血液循环，在这种状态下，便容易促使病症的出现。

此外，生活中还有很多习惯，比如吃太多辛辣刺激生冷的食物、不节制、不爱卫生等，这些都会诱发前列腺炎，从而出现各种各样的病症。

前列腺炎的“报警器”发现了，若出现3个异常，腺体或已“破败不堪”

1、排尿异常

当前列腺出现炎症后，男人排尿时，就会出现尿痛，尿频，尿急，尿不尽等情况，而且排尿结束后甚至还会有白色分泌物出现。这种情况就是前列腺炎的典型表现之一。

2、局部疼痛

大多数男人在出现前列腺炎后，都会有胯部周围胀痛的情况出现，此时一般还会伴随着阴囊潮湿、发痒等异常。

3、能力下降

当男人患上前列腺炎后，大多数人都会发觉自己的能力下降了很多，最常见就是时间变短，这会不仅会影响夫妻感情，还会让男人感到不自信等心理问题。

因此，对男人来说，前列腺的健康真的很重要。而要想让前列腺恢复正常，并且保持健康，平时一定要好好爱护它，出现问题了尽早调理，该吃药吃药，该补充营养便补充营养。

想要前列腺恢复健康，平时最好能做到以下２点：

1、补充前列腺所需营养

要想前列腺尽快恢复，保持健康，是需要大量的营养物质的，这样才能够保证前列腺尽快恢复，避免病症复发。

因此，前列腺不好的男人，可以参考使用札木芝两钱+覆盆子一钱+枸杞10粒泡水喝的方式，来补充足够的营养物质，对前列腺的健康是很有好处的，原因如下：

札木芝——能够消炎抑菌，还有抑制前列腺增生的作用；

覆盆子——预防前列腺细胞发生病变，改善尿频尿急的问题；

枸杞子——滋养前列腺，修复受损腺体；

2、健康饮食

前列腺炎患者，平时应多吃清淡以及含有丰富维生素的蔬果，同时还要多喝水，促进血液循环并稀释尿液，这样能够避免前列腺受到二次伤害。此外，要注意在有尿意的时候不要憋着，要及时排出。