水果作为能为人体补充营养的辅助食物，含有丰富维生素，且酸甜多汁，深受人们的喜爱。

但水果有不同的属性，也有寒热温凉之分，不同体质适合吃的水果不一样。

我们日常生活中的大多数水果，都属寒凉，对于胃火不足，脾胃虚寒的人来说，多吃可能会引起不适。

特别是以下三类人，过食寒凉水果易伤脾胃，导致胃失和降，脾失健运，寒湿内生，阳气受困，加重运化不利。

1、脾胃虚弱的人

这类人吃水果无法正常消化吸收，身体利用不上，容易出现胃胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状。

2、阳虚怕冷的人

这类人一年四季手脚冰凉，恶寒喜暖，平时经常大便稀溏，多吃水果会使这种症状加重。

3、贫血孱弱的人

这类人通常面色黄白，舌淡唇淡，缺少血色，平时应该多吃补气血的食物。

建议这三类人群食用温热或甘平性味的水果，例如苹果、橘子、桃子、葡萄等，少吃凉性水果。

春季水果上市，怎么吃才能发挥水果的最大作用？

1、苹果——可防止感冒

苹果可以使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质——抗感冒因子可直接抵抗感冒病毒，加速康复。

2、雪梨——可止咳化痰

梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌，润肺去燥等功能，最适合春季肺热咳嗽，小儿风热人群食用。

3、香蕉——可除烦散郁

香蕉可以帮助人驱散烦躁情绪，保持平和心态。

中医认为香蕉有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用，适合口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人吃。

但脾胃素虚、阳气不足的人食用香蕉会适得其反，使虚火更旺。

4、樱桃——可健脾开胃

樱桃被称为“春果第一枝”，其性温，味甘微酸，具有健脾开胃的功效。春天吃樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

5、草莓——可提神醒脑

草莓含有的天然抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火。

不同水果的优势不同，从营养均衡的角度来讲，吃水果最好各种水果换着吃，效果更好。

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