要从饮食中摄入足量的钙，首先需要了解常见食品的钙含量。以下是不同食品的钙含量列表，在选食食品时可作参考。
表1 奶类食品钙含量表
表2 酸奶类食品钙含量表
表3 奶酪类食品钙含量表
表4 奶油和甜点类食品钙含量表
表5 肉鱼蛋类食品钙含量表
【科普课堂】常见食品钙含量一览表（一）
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