“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，心血管疾病、呼吸道疾病、骨关节疾病等进入高发期。因此，做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。下面我们就来看一下如何预防春季多发病。

春季天气多变，乍暖还寒，寒气收引，“倒春寒”的特殊气候容易使我们血管收缩，诱发脑卒中、心肌梗死等疾病。

所以做好春捂防冻的工作是很有必要的。除了衣着外，我们的生活作息也要顺应春天阳气升发、万物生长的特点，逐渐从秋冬养阴过渡到春夏养阳。

阳气不足的人不适应春季骤寒骤暖的天气变化、免疫力下降，加之相较冬季气温变暖，各种细菌、病毒等病原微生物大量增长繁殖，可能诱发流感、肺炎等呼吸道传染病。

所以早春期间除了做好防寒保暖的工作，也要适当运动锻炼，增强机体免疫力;室内经常开窗通风，保持空气流通。

中医认为，春季肝气升发太过容易克制脾胃功能，平素脾胃虚弱之人更容易出现消化功能不良的情况。多变的气候也常常导致受寒着凉，引发胃肠功能紊乱、急慢性胃炎等。所以春季饮食应注意养护脾胃，多食用小米、山药、扁豆等食物。

春雨绵绵，阴寒潮湿时若不注意防寒保暖，寒湿之气就会乘虚而入，由表及里侵袭骨骼筋肉，阻滞经络，凝滞气血，就会诱发风湿性关节炎等疾病，出现关节疼痛酸软、沉重乏力、僵硬等症状。

所以春季运动的时候要适度，注意劳逸结合，不可进行太过剧烈的运动以避免耗损阳气。可根据自身情况选择适宜的方式，如散步、踏青、慢跑、太极拳、八段锦等。