随着气温逐渐下降，不少朋友都想着来顿羊肉火锅暖暖身子，驱散寒冷。但不知道从哪里听来的说法，表示吃羊肉会加重抑郁？
其实，羊肉本身并不含有会导致抑郁的成分，关键还是看个人体质是否适合。
羊肉在《本草纲目》的记载，性味甘、温，归经入脾、肾，具有暖中补虚、补中益气、开胃健身、温肾壮阳等作用，这对于那些阳气不足，或是受到虚劳寒冷、五劳七伤困扰的人来说，无疑是很好的滋补佳品。
换句话说，如果你是阳气不足的抑郁症患者，适量吃点羊肉，或许能帮你补中益气，温补阳气。但要是你的抑郁症属于肝郁气滞、心脾两虚的类型，那羊肉可能就不太适合你了。
但同时，羊肉也属于热性食物，吃多了可能会让体内燥热加剧，导致情绪更难稳定，气血也会失衡，进而可能加重抑郁症状。
那么，羊肉如何食用才能避免对抑郁症产生不良影响呢？
对于抑郁症患者，如果体质偏热或有上火症状，建议适量食用，并搭配一些清凉的食物来中和它的热性。比如：羊肉炖萝卜。
萝卜的清凉性质可以平衡羊肉的热性，而且它还有行气消食、除痰润肺的作用，对缓解抑郁情绪也有一定的帮助。
其实，对于抑郁症患者来说，羊肉并不是“情绪助推器”。真正需要警惕的是以下三类食物，它们可能对抑郁症患者产生更大的影响，吃得越多，抑郁症状可能会越严重。
1、辛辣食物
如辣椒、花椒、姜等。辛辣食物不仅可能刺激胃肠道，引发不适，还可能加重体内炎症反应，影响神经递质的平衡，从而加剧抑郁症状。
2、咖啡因食物
咖啡、浓茶、巧克力以及碳酸饮料等。咖啡因是个兴奋剂，多了会扰乱睡眠，还可能让人情绪波动大，更容易焦虑和烦躁。对抑郁症患者来说，可能会让病情雪上加霜。
3、酒精与烟草
酒精和尼古丁能暂时让人放松，但它们都是中枢神经的抑制剂，有成瘾性，会打破大脑里神经递质的平衡，让人更容易焦虑、烦躁，抑郁也就更难好了。
除了饮食调整外，中医调理也是治疗抑郁症的有效手段之一。通过一个经典的案例分享给大家，希望抑郁症朋友们少走冤枉路。
王女士，因为压力过大，而导致抑郁。找到我时已经确诊抑郁2年了。表现出来的症状有情绪低落、兴趣缺失、失眠易醒、食欲下降、精神萎靡。
经过详细辨证，开方：柴胡、白芍、枳壳、炙甘草、远志等药材。
同时，建议他避免辛辣、咖啡因和酒精的摄入，保持清淡饮食。
服药一个月后，王女士的睡眠和食欲都有了很大的改善。期间也控制了饮食，不随意乱吃。之后又调理了一段时间后，她的情绪好了很多，对生活有了希望，抑郁症状得到了明显缓解。
方中柴胡疏肝解郁；白芍养血柔肝；枳壳行气宽中；远志安神益智、交通心肾；炙甘草调和诸药，几味药合用，共奏疏肝解郁、安神益智之效，同时调节气血平衡，改善情绪状态。
温馨提醒：每个人的体质和病情不同，中医调理需要因人而异。
