不知道哪里传出来的说法，有不少患者朋友问我：“吃柿子会诱发抑郁症？”
根据我四十余载的行医经验，这种说法并无确凿依据。本着对患者负责的态度，我广泛查阅了医学典籍，均未发现柿子能诱发抑郁症的记载。相反，我认为适量食用柿子，或许对缓解抑郁情绪还有所裨益。
《本草纲目》中提及，柿子性寒，味甘、涩，走肺经，具有清热除烦、润肺止咳、软化心血管等多重功效。秋季本就是抑郁症患者易感烦躁不安的时节，适量食用柿子，正好可以帮助缓解秋燥带来的不适。
特别是那软糯的红柿子，红色在中医里对应心，能滋养气血，使受燥邪侵扰的人心绪宁静，收敛心神。对于抑郁症、焦虑症患者而言，这无疑是一种温和的辅助食疗方式。
《证类本草》还记载，柿子“多食去面皯”，意味着适量食用能改善面部枯黄、发黑的情况，对于气色不佳的朋友来说，也可以适当吃一些。
当然，任何东西都要适量。柿子不能多吃，尤其是成熟的柿子容易造成消化道阻塞，引发腹痛。
患 者 案 例曾有一位赵女士，患抑郁症两年，多方求医未果，后来通过我的文章找到了我。她因产后自卑、悲观、失眠，加之家庭变故，情绪逐渐恶化，时而紧张焦虑，时而心烦意乱，时而哭泣时而傻笑，严重时甚至有轻生的念头。
观其舌淡红苔少，脉细微数，结合其精神恍惚、悲伤难抑、失眠不安等症状，我辨证其为典型的“脏躁”之症。
于是，我为她开具了甘麦大枣汤的加减方剂。
方中，小麦养心阴、益心气、安神除烦；甘草补益心气，调和药性；
大枣益气和中、润燥缓急、养心调肝。加入柴胡、郁金等疏肝解郁的药物，使肝气条达，心气充沛，从而缓解脏躁症状。
经过一个疗程的治疗，赵女士的心烦意乱、精神恍惚、失眠等症状有了明显改善，轻生的念头也消失了。
我叮嘱她注意饮食调养，保持情绪稳定，避免过度思虑，并适当进行运动。原方继续服用两个月后，她的其他不适症状也均得到了改善。
对于抑郁症患者来说，日常饮食习惯同样重要。我通常会建议他们避免过量摄入高糖、高脂、高盐的食物，如炸鸡、过甜的蛋糕、加工肉肠等。
而应增加新鲜、深色的蔬菜水果，五谷杂粮等，这样既能保证营养均衡，又能避免营养过剩，同时有助于缓解焦虑、抑郁情绪。
