我们都知道含糖食品对健康存在巨大危害，但我们的身体有总是难以抵挡甜蜜的诱惑。
运动作为一种能给健康带来巨大益处的方式，能否抵消含糖饮料带来的伤害呢？
最近，Lorena S Pacheco和她的团队对这个问题做了个研究。
该研究排除糖尿病、心脏病或者癌症病史的人，正式研究包含女性6万5千多人，男性3万9千多人。每隔四年都会收到回访，用食物频率表来调查饮食情况。
每个人都要告诉研究人员每月吃多少含糖饮料和人造甜味饮料，次数可以从“几乎不吃”到“每天六杯”。把这些喝水次数，也就是吃糖水的次数分成三个等级：几乎不吃、一到四次一个月、每周两次以上。
另外还有两年体检一次，看看大家动得怎么样，具体包括走路、举重之类的轻度运动和跑步、游泳、骑车这种激烈运动。
结果就是说，每天喝两杯糖水的人比坚决不碰糖的人，得心脏病的可能性高出21%。
就算你每天跑步运动，但是喝两杯甚至更多的糖水，还是可能导致心脏出毛病。再深挖下去，每天多喝一杯乃至更多的糖水，就意味着心脏病风险提高15%至12%。
然后，他们又增加了一些元素，比如说他们看了看身体动不动对CVD到底有什么影响。
结果让人有点失望，那些肢体活跃的人还是更容易避开心脏病，但喝糖水的量不管多少，都对心脏没什么好处。所以说，你每天运动够多，但是还老爱喝糖水的话，心血管病可能还是会找上门来。
而且他们还考察了不活动的人和安排喝糖水食物的人们。结果令研究者跌眼镜，不活动的人和喝的多的人的心脏病风险比一般的人要高很多，不仅如此，哪怕是少吃了点糖的人和喝少的东西的人，风险也并没减小！
换句话说，你每天跑得再多，喝两杯糖水，心脏病风险还是很高。
最后，他们还考虑了社会经济条件和吃的食物种类等因素，结果还是差不多，不活动的人和喝糖水尤其是糖分偏高的食品的人，还是比一般人更易得心脏病。
总体上说，这个研究得出这样一个结论，喝太多的糖水和不活动的生活习惯，都是导致心脏病和心脏病发作的重要原因。
特别是如果你爱喝糖水，即使你每天跑得再多，也无法避免。
