工作、生活压力大，发际线越来越高，这成为当下很多年轻人心底的痛。

殊不知，关乎自己“颜面”的头发还与健康息息相关，有人说：“能活多久看头发就能知道”，真是这样吗？

头发与其说与寿命有关，不如说头发上记录了关于我们身体健康的很多信息。

比如说，有些小朋友的头发又细又黄，家长们可能就会猜“是不是因为营养不够，缺了维生素……”之类的，这其实是有一定道理的，因为头发的状态确实能反映出我们吃得好不好，营养够不够。

而如果我们吃了被污染的海鲜，虽然身体会慢慢把有毒的东西排出去，但是短期内这些毒素依然可以在头发中被检测出。

在临床上，医生可以通过分析头发里的药物浓度，来判断药物在我们身体里是怎么被吸收和排出的，然后就能更好地调整用药方案。

而且，头发里的DNA也可以用于遗传学研究，如通过新生儿的头发，医生就能推测出妈妈在怀孕的时候有没有乱吃药，这样他们就能更好地照顾小宝宝。

它虽然是我们人体的一部分，但日常中往往很容易被忽视，毕竟剪一剪我们也毫无痛感，但它其实承担着多重重要功能。

最直观的就是保护我们的头皮和大脑不受外界伤害，特别是在婴幼儿身上，由于他们的头顶骨骼尚未完全发育这种保护作用就变得更加显著。

它还能调节体温，在炎热季节里由于它增加了我们的体表面积有助于汗液的快速蒸发，使我们体感凉爽；在寒冷的天气里，它又能像一顶温暖的帽子阻挡寒冷空气的侵袭；

而且头发内部的毛髓质充满了空气间隙，这些间隙就像小小的隔热层，能够防止外界过热或过冷的气温直接影响到我们；

而且它还含有丰富的黑色素能够有效吸收紫外线，减少其对头皮和大脑的过度照射，降低辐射对人体的伤害。

其实你可能不知道，我们每个人头上都有约十万根的头发，它们从生长到退化再到脱落大概只需要三到四年，也就是说它们的寿命其实只有约一千多天。

它们一年大概平均可以长长十二厘米左右，不过随着年龄及其他因素（如烫染、遗传等）的影响，其生长速度也有所不同。

但健康头发的产生前提就是需要健康的身体，毛囊在生成毛发的过程中细胞分裂的相当快，是人体中增长最迅速的细胞之一，所以它们需要大量的营养来支持其生长，只有当我们的身体处于健康状态时，毛囊才能得到足够的滋养。

反之，头发的健康状态不仅影响个人气质、形象和自信心等，还与人体的免疫系统、新陈代谢等多个方面有关，反映了身体的整体健康状况。

就比如年纪轻轻就出现“少白头”，头发的颜色主要由头发中的色素颗粒数量决定，随着年龄的增长，色素细胞功能会逐渐衰，退色素颗粒相应的就会变少，直到退化到完全没有的时候那头发也就都变成白色了。

一般来讲，从35岁左右开始就会出现少许白发，但有些人从20多岁甚至10多岁起就早早的出现了白发，有些是与遗传性疾病有关（如布加综合征、早年衰老综合症等），多数都是与后天性因素有关（如营养不良、精神压力大、熬夜等不良生活习惯，某些如内分泌失调、白化病等疾病）。

还有些老年人原本白发苍苍，突然就有“返老还童”征兆（如白发变黑、性功能亢进、皮肤细嫩等），不要窃喜，应立即前往医院进行检查，因为这很可能是一些严重疾病的早期症状（如肾上腺细胞癌、脑垂体瘤等）。

同时，在我国文化历史中黑发被视为健康的象征，如果一个人的头发从没有染过颜色却自然变成了黄色、棕色或红色等不常见的颜色，这往往可能是身体健康出现问题的信号。

因为其主要由蛋白质构成，如果身体长期缺乏必要的营养素（如维生素B、铁和蛋白质等）会影响黑色素细胞的生长和发育，就会出现头发变色的现象，这不仅会使脱发问题加剧，还会出现干枯、易断、分叉等不良现象；

还有一些疾病（如甲状腺功能亢、白癜风等）会破坏内分泌系统负责调节人体内的激素平衡，影响到黑色素的正常分泌也会出现颜色发生变化。

再有就是不仅仅是老年人的困扰，越来越多的中青年也深受其苦的脱发问题，除了压力、心理因素之外，更多的是与各种疾病相关。

其中内分泌功能失调是一个重要原因，甲状腺作为人体最大的内分泌腺，当其功能出现紊乱，无论是亢进（甲亢）还是减退（甲减），都会干扰新陈代谢，影响毛发的正常生命周期。

而且甲状腺功能亢进时，身体处于高代谢状态营养物质消耗过多，若营养补充不及时或不充分，毛囊就会缺乏营养支持，使毛发变得脆弱易断、脱落增加；而且这类疾病通常伴随精神紧张、焦虑等情绪问题，会进一步加重脱发情况。

相反，甲状腺功能减退时，头皮和毛囊的代谢率都会相应降低，毛囊无法获得足够的营养和氧气自然就出现了毛囊萎缩、脱发、头发干燥脆弱等问题。

再有就是女性多囊卵巢综合征，此类疾病患者体内体内雄激素水平通常会升高，这会抑制生发层的细胞增生，影响头发的正常生长周期；而且高雄激素水平还会使毛囊萎缩，让头发变得脆弱易断，出现脱发问题。

除了内分泌相关的疾病之外，还有自身免疫性疾病（如斑秃、红斑狼疮、白塞病、银屑病等）同样会干扰头皮的正常生理功能，攻击毛囊使其结构遭到损坏，影响头发生长环境出现脱发等情况。

而当人体处于贫血状态时，身体各个器官的血液供应量都会减少，这也就包括头皮，血液含氧量差、运输和循环障碍，会使头皮局部毛囊供氧不足，出现毛囊萎缩，使头发变得稀疏，发质干枯、易断，脱发加重；一旦疾病得不到合理控制，脱发情况就会更加明显，甚至出现斑秃等严重症状。

而像高血压、糖尿病这些中老年群体中多见的慢性病，也可以通过影响血液循环、营养物质的输送等去影响头皮、毛囊的健康。

所以，头发与健康可以说息息相关，其生长情况也在间接的反应我们体内的生理健康问题，通过头发来判断寿命长短也就不为过了。

如果头发出现明显的异常（如大量脱发、发质变差等），可能是身体在向我们发出信号，提示我们需要注意健康问题。那什么样的头发才算是健康的头发呢？

特征一、乌黑浓密

通常来讲，寿命长的人相比同年龄段其他人群，头发颜色较黑较浓密。

比如像一些百岁老人，他们之所以能跨越世纪的存在，他们的生理机能和身体状况往往优于同龄人，发质自然也是其中一项。

头发在生长的过程中会受很多因素影响，比如毛囊的活力、身体各种激素水平的平衡以及个体营养状况等，其中毛囊活力正常情况下也代表着人体衰老速度。

随着年龄的增长，人体各项新陈代谢能力都在降低，毛囊干细胞的活力自然也就逐步在降低，随之而来的就是毛发生长速度受限，质量也变的细脆不堪，这也标志着人体进入老年时期。

但如果日常中，一些青年、中年人群出现了诸如头发稀疏、发际线后移甚至掉发严重，出现了明显的头秃问题，多数暗示着身体健康出现了问题。多项研究显示，40岁之前脱发严重的人群（秃顶等）患病风险更高，平均寿命也较短。

如发表在欧洲心脏病学会（ESC）上的一项，以年龄小于40岁的中年男性为研究对象，通过对参与者头发颜色、数量及冠状动脉患病风险的相关性研究，发现与健康发质（颜色为纯黑色、头秃等级为0级）人群相比，40岁之前出现头发白色或是秃顶严重的参与者的冠状动脉患病风险增加了约500%；同时与健康人群先比，40岁之前患冠状动脉疾病的参与者出现秃顶的概率增加了约50%。

而发表在《临床肿瘤学杂志》上的一项囊括4万多名参与者的大型调查性研究发现，与头发浓密的参与者相比，45岁之前前额和头顶周围出现严重脱发的人群发生前列腺癌的风险增加了约三分之一。

可见，乌黑浓密的秀发更有助于延年益寿。

特征二、柔韧有光泽

头发的柔韧度和光泽度同样是衡量其健康的重要指标。

柔韧有光泽的头发通常意味着，人体摄入了足够的蛋白质、维生素及矿物质等有益于头发生长的营养物质，同时也说明头皮附近的血液循环良好，能够确保头发得到足够的营养和氧气。

因为头发由三层组成，最外层很薄（约占10%）但却很结实，由十多层的呈鳞片状的特化角质组成，我们所说的光泽度也是由这部分所呈现，如果该层的鳞片样排列紧密且整齐，就可以通过反射光线来呈现出一种光泽感；

内层也就是主体部分的皮质层（约占80%）由无数条微蛋白纤维螺旋而成，使其坚韧富有弹性；最中心的髓质层（约占10%）由多空纤维组成。

一旦人体出现某些疾病，无法吸收足够的营养物质（如蛋白质、维生素及矿物质等）并合理的将其利用，没有了足够营养物质的支撑，毛囊分泌出的毛发相应的也会由于营养不足而失去光泽和弹性，变得干枯、脆弱易断。

可见拥有柔韧有光泽秀发的人群也相对健康一些，更有长寿的可能性。

日常生活中我们就可以通过观察头发的浓密、颜色、光泽度及柔韧性等特征来初步评估健康状况，想要健康长寿不妨从呵护秀发开始吧。

想要乌黑、浓密、柔韧、有光泽的秀发，日常正确的头发护理很重要。

由于个体激素水平存在差异性，油性头皮一般建议隔天或每天清洗，而中性或干性头皮则可适当减少频率（大约一周两次）；避免早晨起床后洗头，此时身体器官尚未完全苏醒血液流动较慢，易出现头疼、眩晕等不适，尤其是老年群体及患有高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者；

刚洗完头发时，发丝较为脆弱容易受损，避免在湿发时梳头，以减少发丝间的摩擦和毛鳞片的损伤；避免自然风干，应使用吹风机吹干，既能保护头发又能避免感冒；不要刚洗完头发出门，会使头发中的水分过度蒸发，毛囊活性下降，失去弹性和光泽；避免频繁烫染，同样会对头发及毛囊造成损伤。

再者内分泌平衡及足量的营养成分供应同样重要。

日常生活中保持充足的睡眠；学会压力管理，避免情绪低落、压力过大和精神紧张等会影响头皮的血液循环，降低头发生存环境质量的负面情绪；

均衡饮食，多吃富含优质蛋白质的食物（如鱼虾肉、豆制品等），为头发提供所需的营养；每周不低于150min的有氧运动，可以促进血液循环有助于头发的健康生长。

总而言之，头发的生长状况、质地特征等指标通常预示着人体的衰老进程和预期寿命，头发乌黑、浓密、柔韧、有光泽的人获得长寿的可能性更高。

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