钱不白花，力不枉费，所有控糖的努力，都会有效果，今天早上的空腹血糖5.4，午饭后的血糖只有6.0了！
今天早上照例四点钟就醒了，看了半个小时手机，又睡了两个小时回笼觉，突然醒来已经六点半了，一边做早饭一边测测血糖，只有5.4，是最近一段时间血糖比较低的一次。
晚上足足睡了六个小时，平时一般才睡四个多小时，似乎说明，充足的睡眠，对控糖也有利。
早上煮了传统的茶面，放了豆腐、黄豆芽和黑芝麻，喝了一碗茶面，喝点水果汤，只吃了四个蒸饺，昨天中午的一点肉卤，放了点白菜炖了一下，主要也是我一个人吃。
八点多下楼活动一下，在体育场快走四圈，昨天闭馆一天，仰卧起坐设备上的霜更厚了，好不容易擦干净，今天就做了40个。
绕村子回来，想去快递寄存点退一个快递，五公斤防水胶，只是看了看，不知道为什么就下单成功了，26号已经来了，昨天才知道，暖气已经改完，已经没用处了。
结果运费要23块，退回去就不划算了，只好抱了回来，暖气漏水把心都搞乱了，要不是想买一个卫生间的小柜子，到现在也不知道已经寄来了东西。
户外活动一个半小时，虽然只走了6800步，比平时还多做了几个仰卧起坐，和昨天早上吃了相同的饭，还少吃了一个蒸饺，就没有再测血糖。
儿子值班，午饭就不用着急，一点多才做饭，买了两块钱的细面条，简单吃个西红柿鸡蛋打卤面。
现在控糖的难点，就剩午饭了，难点上的难点，就是打卤面，只能少吃半碗饭，多配点菜。
今天只配了一个菜，本地的小香芹炒肉丝，吃面时多吃点菜，两块钱的面条就没有吃完。
虽然只捞了半碗面，加了卤一拌就一碗了，感觉还是吃多了，吃完饭就拖了一下地板，应该也没有什么降糖的作用。
想着躺半个小时起来洗洗澡，洗澡也消耗能量，餐二血糖肯定就能达标了。
老婆又去吃喜宴了，家里很安静，不小心就又睡着了，呼呼大睡了有一个多小时，醒来已经超过了测量的时间。
两点钟吃完饭，4:20测血糖，就超时20分钟了，数据只有6.0，和超时有点关系，关系也不是很大，如果餐二血糖在八九个点，20分钟血糖是不会大幅度下降到6.0的。
唯一的解释，可能就是睡觉了，早上多睡两个小时，血糖只有5.4，中午睡了一个小时，血糖也下来了。
除了睡眠充足，饭后劳动了半个小时，也可能稍稍起点作用，不过血糖值还是超过了心理预判。
习惯认为多吃点纤维多的蔬菜好，今天吃的小香芹多，感觉小香芹是一种很好的蔬菜。
不管怎么说，血糖低一些总让人放心，空腹5.4，餐二6.0，差不多就是正常人的数字了。
不管是因为睡觉多，还是饭后拖地板，或是吃了小香芹，或是多种因素的叠加，说明了一点，所有控糖的努力，都是有效果的，有一句俗语叫做钱不白花，力不枉费。
能呼呼大睡，也要有个前提，就是心里没事，心理素质不太好，没有改好暖气以前，就一直思前想后睡不好。
不被琐事所烦恼，有一个好的心态，对控糖也是有利的。
血糖不会无缘无故的低下来，血糖能保持持续的稳定，说明所有控糖的努力都是有效果的。
