秋天气候干燥,建议多吃八道菜,清内热润肠道,减少便秘增强体质

鹤怡锦绣 2024-09-20 16:31:00

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

蒜香蒸排骨

准备食材: 排骨、蒜末、姜丝。

做法步骤:

1、剁成小块的排骨清洗干净,然后加入姜丝、蒜末、淀粉、料酒、食盐和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、腌制好的排骨铺在蒸碗底,然后冷水上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十五分钟左右后,即可出锅开吃。

辣炒牛肉

准备食材: 牛肉、葱姜蒜末、小米辣、剁椒、黑胡椒粉。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切薄片,接着加入料酒、淀粉、黑胡椒粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2、切好葱姜蒜末、小米辣和剁椒,接着热锅烧油,油热以后,放入牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入葱姜蒜末、小米辣和剁椒爆香,接着倒入牛肉一起翻炒均匀。

4、最后加入少许的食盐和白糖调味提鲜,接着继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

秋葵炒鸡蛋

准备食材:秋葵,鸡蛋,葱段。

做法步骤:

1、秋葵清洗干净,焯水煮熟后捞起来沥干水分,再斜切成片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

3、锅中底油,放入葱段炒香,再放入秋葵翻炒几下,然后倒入鸡蛋翻炒均匀。

4、加入食盐、生抽调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

参玉竹板栗乳鸽汤

食材:乳鸽2只、玉竹20克、麦冬20克、板栗150克、沙参20克、无花果

做法:

1、先把所有的药材,就是玉竹、麦冬、沙参这些,放到水龙头下冲冲干净。乳鸽也要处理一下,先用水焯一下,就是把乳鸽放到开水里稍微煮一下,然后捞出来用冷水冲干净。这样可以去掉血水和腥味!

2、找个大点的煲汤锅,把刚才洗干净的药材、板栗和乳鸽都放进去。哦对了,无花果也别忘了放!

3、往锅里加1200毫升的水,大概就是一瓶大矿泉水的量啦。然后盖上锅盖,开小火慢慢煲。

4、让这个汤在锅里慢慢地煲45分钟,45分钟后,打开锅盖看看,加点盐调调味,就可以关火出锅!

西兰花炒虾仁

食材:西兰花200克,青椒1个,黑木耳50克,虾仁150克,大蒜2瓣,姜片几片,盐、胡椒粉、料酒、生抽、食用油适量。

具体做法:

1. 西兰花掰成小朵,洗净,焯水后沥干备用;黑木耳泡发,洗净,切成小块,青椒去籽,切块;虾仁洗净,加入盐、胡椒粉和料酒腌制片刻。

2. 热锅凉油,放入姜片和大蒜煸香,加入虾仁炒至变色,放入西兰花、黑木耳和青椒翻炒,加入少许盐、生抽调味,翻炒均匀即可出锅。

西红柿炒鸡蛋

材料:西红柿 2个(切块);鸡蛋 3个;大葱 1根(切葱花);蒜 2瓣(切末);盐 适量;糖 1茶匙;食用油 适量

步骤:

1. 准备材料:西红柿洗净后切成块,鸡蛋打入碗中,加入少许盐,打散备用。大葱切葱花,蒜切末备用。

2. 炒鸡蛋:热锅中加入适量食用油,油热后倒入打散的鸡蛋液,用中火煎炒,待鸡蛋稍微凝固后用铲子划散,炒至鸡蛋金黄熟透后盛出备用。

3. 炒西红柿:锅中留少许底油,加入葱花和蒜末,炒香后倒入切好的西红柿块,用中火翻炒。西红柿炒软出汁后加入1茶匙糖,翻炒均匀,使西红柿更加鲜美。

4. 混合炒制:将炒好的鸡蛋倒入锅中,与西红柿一起翻炒均匀,加入适量盐调味,继续翻炒至鸡蛋和西红柿充分混合,味道均匀。

5. 收汁出锅:稍微收干汤汁后即可出锅,将炒好的西红柿鸡蛋装盘。

山药板栗排骨汤

准备食材: 山药、板栗、玉米、去核红枣、排骨、姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2、板栗去壳,然后和玉米一起清洗干净,接着把玉米切成小块放入炖锅中,再加入姜片和适量的清水。

3、然后中小火炖煮一个小时,接着把山药去皮清洗干净,再切成小块放入炖锅中继续炖煮。

4、继续炖煮一个小时后,往里加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

小笋炒肉

准备食材: 小笋、 瘦肉、青红椒、蒜末。

做法步骤:

1、瘦肉切成薄片,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、切好青红椒和蒜末,接着热锅烧油,油热以后,放入瘦肉煸炒,煸炒至变色后,盛出备用。

3、另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入焯过水的小笋一起翻炒,然后加入适量的食盐和生抽调味,再继续翻炒均匀入味。

4、最后加入青红椒和炒好的瘦肉一起大火翻炒均匀,炒至入味以后,即可出锅开吃。

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