脾是后天之本，气血生化之源，一旦脾胃不好，身体就会出现各种问题，如面色萎黄、乏力、消 化 不 好等。
今天，就为大家介绍三种很“土”，但对脾胃特别有益的食物，哪怕你是渣脾胃，也能得到养护。脾胃好了，才能真正得到气血！
一、烤馒头片，平平无奇的养护脾胃的小能手
没错，这个看似平平无奇的食物，确实养脾胃的好东西。
我们知道，"焦香入脾"，脾喜欢的烤的焦焦的东西，这样的焦香之气，能激 活脾胃。而烤馒头片是最容易制作的养脾之物了。
老话也讲，「糊饼烂面不伤人」。烤糊了的饼，煮的很烂的面，吃了不伤人。以前农村把馒头放火堆里面烧糊了吃，给受凉了肚子疼，或者拉肚子的。
小麦面粉发酵制成的馒头，本来就很养胃，烤一烤，阳气更足了，特别适合脾胃虚弱的人。
现代研究证实：馒头经烘烤产生的糊化层，能中和胃酸；淀粉转化为糊精更易消化，就像给脾胃铺了层保护膜。因此吃后半小时内先不要喝水，慢慢咀嚼，自然就有唾液分泌，更养脾胃。
二、帮脾胃去湿气，就喝这个水
小麦可以烤，那么大米呢？自然就是炒米了。
有人觉得大米吃多会生湿，其实不是的。大米（水稻）长在水里，早就练成了抗湿本领，越是这样的植物其实越是健脾祛湿的
1分钟做出「消脂水」，做出脾最喜欢的味道
准备食材：生大米。放在铁锅里，小火反复翻炒，到微微焦黄，越来越香，之后密封保存，随时用开水冲泡。
三、它是脾之果，这样吃，才最养脾胃
说起养脾胃补气血，很多人都会想到红枣。几乎是女孩子养颜必备的食物。
你看大枣的好，古人都妥妥写出来了：大枣味甘，性温，入脾、胃经。
《名医别录》说大枣能「久服不饥神仙」。《神农本草经》将红枣列为上品，常年食用都好。
但是为什么脾胃弱的人，吃大枣，却得不到大枣的好呢？
你有没有发现，大枣枣皮坚硬，枣肉有粘腻+甜腻的感觉。一不小心，就变得胃胀难受，一胀满，脾就运化不动，还影响气血的化生，这样吃下去，反而无限错误循环下去。
渣脾胃吃大枣，蒸蒸晒晒最好
既然小麦大米可以化平凡为神奇，那么这么好的枣子，咱也把它「炼一炼」啊！
最简单就是蒸！既然脾胃的阳气不足，那么就借外力把它变得容易消化，不需要三昧真火，只要简单的「蒸」！让枣子的质地变得容易吸收。
这是同事的养生秘法：黄酒蒸大枣：
①：大枣黄酒1:1，浸泡一晚（没有黄酒也可不泡）。
②：早晨煮粥或是煮米汤的时候，上面多放一层笼屉来蒸大枣，煮完粥也就蒸完了，擦干表面的水放入冰箱，等下次继续蒸。可以蒸上5,6次。可以用来煮粥泡茶，直接吃都很好。
你还有什么养脾胃的好方法吗？欢迎留言分享！
