很多朋友都在为晚上频繁跑厕所而烦恼。一般认为正常的起夜为0～2次，尿量不超过300～400毫升，超过的就属于夜尿多。

中医认为，肾与膀胱相表里。肾阳不足、肾气虚，则膀胱气化不利、开合失常，表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰，气虚、阳虚的症状加重，故而夜尿多，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。

引起夜尿增多的原因很多，晚餐喝水、喝粥、饮浓茶、咖啡等，或睡前大量饮水均可致夜尿增多。夜尿多的老人要警惕潜藏的某些疾病。

由于精神紧张、失眠导致夜尿频率增加，形成习惯性夜尿。肾脏疾病患者尿量增多，常见于高血压、动脉硬化、肾功能不全的老年人，尤以夜尿量多最为突出。

肾功能减退早期也常出现夜尿增多的症状。还有一些生殖系统疾病，像多见于老年男性的前列腺增生，就容易导致尿频、夜尿次数增多；还有老年女性子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛、膀胱膨出，也可引起夜尿频多。其次，某些慢性泌尿系统感染也会导致此类症状。

其他的像糖尿病、尿崩症、心功能不全等也可引起夜尿增多。

夜尿多的朋友可在睡前用手掌摩擦涌泉穴（脚底中线前1/3与后2/3交界凹陷处）和足三里（外膝眼下约四横指处），来缓解夜尿多的情况。在此提醒大家，如有夜尿增多的情况，还是建议及时到医院找专家辨证病因，尽早治疗。