有话道“饭后走一走，活到九十九”，在这种状态下，很多人都乐衷于饭后散步，特别是对很多希望以此来获得健康和长寿的老年人来说，他们更是乐此不疲的开拓步数新高。
走路可以帮助加快机体的代谢，促进血液流通，也能帮助维持体型，减轻体重。但是为了让这种效果更好，很多人会选择每天走1—2万步。
医生表示：每天走路1-2万步，通常会带来2种结果！
1、有益身体健康
由于缺乏运动锻炼而导致的疾病其实并不少，比如脂肪肝、高血脂、高血糖、肥胖等，如果长期如此，还容易引起代谢异常，造成其他疾病。如果可以每天适量步行1—2万步，有助于体内各个指标的平稳，比如甘油三酯、血糖，也能帮助降低体重。
2、损害膝关节
如果在身体健康状况不允许的情况下，强制每天行走1—2万步，不仅不会给身体带来益处，相反的还会伤害身体。比如可能造成关节和肌肉的伤害，像是容易诱发关节炎，骨质疏松等问题。
另外，对于本身就患有疾病的人，如应该适当的降低运动量。如果本身心脏就有问题，或者患有呼吸道疾病，每天1—2万步的步数，会让人觉得非常劳累，对身体造成伤害。
上了年纪的人，如果想要延寿，建议达到“这个步数”就可以
作为年轻人，每天建议走路8000到10000步，如果年纪超过60岁，则应该适当的减少步数，大概6000—8000步为宜。其实老年人只要坚持自己的频率和力道，每天走路半小时，就可以为身体带来好处。可以帮助改善和降低心血管疾病、糖尿病以及肥胖问题的发生风险，当然也能舒缓心理，改善不好的情绪。
但是每个人的身体状况不一样，需要具体情况具体分析，如果本身就患有慢性疾病或者身体状况不太好，要根据自己的身体状况来减少走路步数，避免引起疲劳和不适。
老年人走路建议讲究3点：
1、注意走路姿势及周边环境
走路时尽可能的保持正确的姿势，头背要挺直，眼睛看前方，背部和颈部呈放松状态。另外，在走的时候要选择平坦宽敞的道路，尽量避开人多和车辆多的地方，保证自身安全。
2、配备舒适衣物和鞋子
老年人在进行运动锻炼的时候，建议穿着舒适和透气面料的衣服，穿合脚的鞋子，这样可以让行动起来更方便，也能预防因穿着不合适导致摔伤。
3、运动多元化
虽然走路是最廉价、最简单的运动方式，也能够给人体带来很多好处，但是没有办法满足全面的健身需求。所以在进行步行锻炼的时候，可以加上其他的运动方式，一起来更全面的锻炼自己，比如打太极、练瑜伽等。
总之每天走路1—2万步是好是坏，是相对而言的，需要根据每个人不同的情况来进行判断。建议结合自身情况和医生的建议，来制定走路运动计划，这样才是健康的！
胡言乱语[笑着哭]
不懂装懂
几年过后躺平趴窝
我觉得说的有道理，盲目的追求步数自认为是走的越多越好，其实不然，走多了是会伤害膝盖的。这一点不要忽视
不懂装懂