近日，成都一名新冠感染者因过量饮水导致水中毒。
“阳了”多喝水？喝水也是大有讲究的！
喝水要适度秋冬季来临，新冠、流感等呼吸道疾病高发，不少人会通过喝水来缓解症状。然而，喝水也是有讲究的，需要把握度，不能过度饮水。
对于健康人群来说，24小时内喝水量达到3-4L以上，就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水，一天喝1-2L左右温开水较为安全。
对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。
电解质水非万能电解质指的是体液中的无机盐、蛋白质等，以离子形态存在的物质，主要包括钾离子、钠离子、氯离子、钙离子、镁离子等，是维持生命基本物质的组成部分。
在《新型冠状病毒肺炎诊疗方案（试行第九版）》和《新型冠状病毒感染的肺炎公众预防指南：膳食营养临时指南》中均提到“注意水、电解质平衡”或“适量补充含一定量电解质的饮用水”。
电解质的补充渠道有很多，紫菜、菠菜、蘑菇、娃娃菜、莴笋等含钾的蔬菜以及橙子、香蕉、猕猴桃、蜜枣等水果，都可以适当补充电解质。
喝粥、淡盐水、医用补液盐也可以为人体补充流失电解质。
爱多多需要提醒大家的是，补充大量电解质水，不是对每个人都适用。对于特殊人群，如高血压患者、心功能不全的老年人、肾脏衰竭的人群等，喝大量的水反而会增加体内容量循环的负荷，进而加重心衰、浮肿等情况。
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