炎炎夏日，汗水直流，口渴难耐~各类饮品看得人心痒痒。
夏天对于透析肾友来说，大难题之一就是——控制饮水！
一方面，饮水过多，容易造成水钠潴留，可导致心脏负担加重，发生左心衰竭；另一方面，过度脱水又会导致血容量不足，血压下降，组织器官灌注不足而缺血，也十分危险！
所以，肾友的水平衡管理就很关键了！
TIPS：饮水小贴士
透析人群需根据尿量限制饮水量，透析间期体重增长不超过干体重5%。
透析频次
每日饮水量
3次/周
前一天尿量+500ml
2次/周
前一天尿量+300ml
1次/周
前一天尿量+100ml
常喝白开水没味道，看见各种饮料心痒痒。
夏日的“多巴胺”饮品，到底怎么选？
肾友饮品红黑榜，爱多多-健管师苏大强来揭晓！
赶快做好功课，选择适合自己的饮品吧！
红榜 VS 黑榜
红榜——可以喝1、柠檬水
如果觉得白开水没味道，可以适当加1-2片柠檬，这样可以缓解口渴的症状。肾友们还可以根据自己口味加薄荷叶、枸杞等。一杯解渴又美味的柠檬薄荷水就OK啦！
2、淡茶水
茶叶中含有茶多酚等营养物质，具有抗氧化和抗炎特性，对身体有益，肾友可以适量饮用。推荐肾友饮用淡茶水，这样也能防止摄入过多的钾。茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，多多提醒别用茶水服用药物哟。
3、豆浆
豆浆富含优质蛋白质，还有大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等营养物质，有助于降低血脂，增强人体免疫力。豆浆中磷、镁、和钾等营养素的分量与黄豆使用的分量相关，建议肾友饮用自制的低糖豆浆，控制好黄豆用量。
4、咖啡
咖啡中富含咖啡因对肾脏可能具有一定保护作用。如果血钾、血磷没有问题，不是多囊肾，并且喝完咖啡不会感到不适的话，肾友可以喝咖啡。建议选择美式、拿铁等成分简单的种类。
黑榜——不推荐1、鲜榨果汁
水果榨成果汁后，会大量损失水果中的膳食纤维和维生素C，还会使水果中的游离糖增多，糖分的吸收速率加快，易促进尿酸的生成。因此，建议肾友们少喝果汁，不用鲜榨果汁替代水果。
2、碳酸饮料
0糖、0脂、0卡是目前碳酸饮料的卖点，但我们肾友需要注意，就算是无糖的碳酸饮料，里面添加的人工甜味剂，也会对血糖水平造成不利影响，还有可能会增加心脑血管疾病风险。
3、花式奶茶
奶茶可能不含“奶”，而是“奶精”在作祟，也就是我们常说的“反式脂肪酸”。研究显示，反式脂肪酸摄入过多，会导致心血管疾病、糖尿病、肾病等的发生风险增高。
看完这篇文章，
你是不是发现除了白开水以外，
我们能喝的还有不少呢？
但喝的同时
也一定要注意控制饮水量哦~
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参考文献：1、张凌.透析饮食宝典.科学出版社.2019.2、中国慢性肾脏病营养治疗临床实践指南（2021版本）3、曹淑芬.常喝含糖汽水和果汁易患慢性肾病.家庭医学.2019(05):32.4、苏北青.无糖饮料真的更健康吗.江苏卫生保健.2022(10):47.
