明天雨水，春天第一波湿气来了，大自然乍暖还寒，动植物都在激烈的变化中，人的气血也比较动荡。
脾胃虚的人会更难熬一点，记得多吃这3种食物，把身体的湿气泄掉，气血饱满、皮肤干净、心情舒畅的度过这个节气。
一、阳气动荡，湿气重，多做疏通！
春三月正是推陈出新的时机，身心会跟随大自然一起，自然排浊，如果最近皮肤油腻、痰多、情绪多、梦多，都是正常的。
如果你长期的压力、焦虑、心情不好，根本上还是得放松，做开心的事，少攻击自己，大胆满足自己，多和可爱的人相处☀️。大胆骂人！大胆爱人！
平时多做这个风吹大树的动作，疏通肝经，帮助肝脾好好相处。
雨水节气湿气重，湿气是没有流动起来的水，平时多做拉伸，让身体气机流动起来，带动身体水液代谢，自己的水就能滋润自己的火，不用多吃什么。这是最好的。
如果你脾胃长时间比较虚，平时久坐不动，记得多吃这3种食物，帮助身体健脾胃、去湿气、排痰浊，在这个生机勃勃的时节，事半功倍！
二、记得多用陈皮，解郁又祛湿！
春季养肝宜疏通，雨水湿气重又要祛湿，陈皮两者兼备，再好不过了！
陈皮两个特别的本事：一是破滞气，二是化痰浊。
陈皮有一种独特的辛香味，破滞气的力量很足，能将胸膈中的郁闷之气通开，能通肝胆、脾胃之气，能让五脏六腑的气都去它该去的地方；
而且陈皮是温性的，入脾经、肺经，可以燥湿化痰，就像烘干机一样把水湿烘干，再通过理 气的本事，把身体的死水变成活水，把身体里的痰浊排掉。
有寒、有痰湿、有郁的朋友，天天用，身心状态都只会越来越好。
平时搭配熟普洱是极好的，适合三高、肥胖人群。尤其是餐后喝，消食解腻刮油的效用非 常好。
同事青蒿一般用一片陈皮煮500ml水，然后用陈皮水泡不耐煮的茶。
如果是熟普洱、红茶、老白茶这种耐煮的，直接一起煮。
慢慢喝茶不仅是陈皮和茶发挥作用，你那份慢慢品味的心情，也很疗愈。每天给自己一点时间，认真喝茶，轻轻呼吸，工作摸会鱼，忙里偷点闲！
三、多吃冬瓜，告别虚胖和浮肿！
平时虚胖、头发油腻、身体水肿、痰多、大便不成型、粘马桶的人，可以多吃冬瓜清热利湿。
名医孟诜曾说：欲得体瘦轻健者，则可长食之。若要肥则勿食也。冬瓜所含的丙醇二酸和葫芦巴碱，能阻止脂肪在体内堆积，还能预防高血压。
《随息居饮食谱》说：冬瓜清热, 养胃, 生津, 涤秽, 除烦, 消痈, 行水。
中午的时候用冬瓜煲点祛湿汤喝，下午3~5点膀胱经当令时做做拉伸，上上厕所，第二天身体就没那么肿了。
冬瓜皮是祛湿的关键，可以不吃，但最好连皮一起做菜煲汤，也可以做菜时留下冬瓜皮，饭后泡水代茶饮喝。
四、多吃山药，祛湿还补脾、肺、肾！
最近同事们轮流感冒，还有肺炎的，每次去开会，我都戴N95，生怕去年好不容易养起来的脾胃，又要受到袭击。也常喝山药水，来增强脾肺的能量。
春天了，会用陈皮+山药一起煮水喝，祛湿、健脾、化痰、还通补脾、肺、肾气，基本上每周都煮三天的。喝的我皮肤很干净，也饱满、紧致，气色很好。
最重要的是，大便特别成型！谁懂这种养生党的骄傲啊！留言让我看见！
这就是张锡纯先生《医学衷中参西录》的方子：“一味薯蓣饮。治劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利，致大便滑泻，及一切阴分亏，生怀山药（四两，切片） 煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。”
就是用大约200g生的怀山药煮水，脾胃虚弱的人很适用。
我身体垃圾很少，不淤堵，平时喝这个就够了。如果你们身体垃圾多，痰湿重、压力大、淤血重、月经老推迟，最好用30克生的怀山药干+10克鸡内金磨成细细的粉粉，用开水冲调后喝。
这俩搭配清垃圾+补气血，化瘀、散结更厉害。
明日雨水，期待春雨的降临，滋润一个新的春天！愿你心中有爱，自在开怀。
