最近很多朋友睡不好，睡得慢，夜里也容易醒来。一年之计在于春，换季气血波动，开年事情多压力也大。身和心，都需要调整。
调整身体比较快，比起控制我们飞舞的念头，控制这副身体更容易一些。
调整身体，从一个好的睡眠姿势开始！特别是当你气不顺，不开心，手脚冰凉，梦很多，很疲惫，怎么也休息不过来的时候。
今天介绍3个睡觉的姿势，总有一个会让你感觉「对了」！慢慢放松起来，忘了姿势这回事，才能真的睡得香甜。
一、肝最喜欢的睡觉姿势之一：疏肝理 气，如婴儿眠
春天是肝的季节，万物破土而出，小孩子如春天一般在生长，他们的姿势，最符合春天的状态，也最适合肝喜生 发的状态。
特别是当你闷闷不乐，心情不畅，感觉自己的心情并不如春天一般舒展昂扬的时候，就用这个姿势打开自己：两手一扬，摆出投降姿势，仰卧而眠，这个姿势，可以很好地帮助气血运行，舒畅的气血也有助改善情绪。
我这样睡的感受：真的很放松：我们平时伏案工作，都是含胸耸肩窝着身体的，有意识的打开胸腔，让身体舒展。
也可以把手臂举得更高一些，把腋窝暴露出来，把腋下舒展了，也就疏肝解郁了。为什么这样说呢？
因为「肝有邪，其气流于两腋」，拍一拍腋下，有的人可能觉得很酸很疼，就更要在白天多多拍打，特别是在你紧张，气血不顺，总有无明业火，心脏也不舒服的时候。如图所示，每侧36下，会感觉微微发热，神清气爽。
二、肝最喜欢的睡觉姿势之二：养足肝血，滋养全身
春天肝气生 发，肝血不足人就容易肝火旺盛，发脾气，上火，眼睛红痒也就来了。
我们说「卧则血归肝」，更具体是「侧卧血归肝」。
侧卧而眠最养肝的，从解剖学上看，人体的肝脏是在靠右的地方，因此右侧卧的时候，血回到肝里，肝xue足了，心神不乱动，身体充 分休息，让人放松安宁，减少多梦、噩梦。
这个养血助 眠，减少噩梦的睡姿，也有个特别好听的名字——吉祥卧。
具体怎样做呢？
1、右侧卧，两个脚要弯一点把它合起来。舌头顶上腭。
2、右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，这样生理的气血会整个从背后往上延伸。
这种姿势的好处可太多了：不仅养肝血，减少噩梦，还对心脏负担最小，减少打鼾，防止颈肩背疼痛，同时也能减少胃酸反流，保证身体气血流畅。
如果你一开始不习惯，可以先从午睡开始，或是入睡前保持一会儿，然后回到放松的状态。
三、肝最喜欢的睡觉姿势之三：减少焦虑，用这个姿势，让气血下行
很多人总是在睡前很焦虑，这时候不像是白天，你焦虑就去行动，晚上就是纯纯的想得多，这时候，气血能量都在头部，越想越兴奋，就越难睡着……
我们入睡时，试试这个姿势，如图：两脚心相对，腿似环，脚后跟尽量向着会阴的方向贴，两手心自然放于大腿根部附近，掌心贴着腹部。
还阳卧：把浮在头面的气血和虚火拽到下焦，让阳气归根，便能快速入睡，也睡得更踏实。
有的朋友用这个姿势，推迟的月经也准时来了，也是因为气血下行的恰到好处。还有的朋友这么躺着，腰特别舒服。有的朋友睡觉起来感觉腰部后面有个小太阳一样很舒服，臀部也不是冰凉冰凉的了。脚底明 显变得暖和。
