腰椎间盘突出在我们的日常生活中，是一种非常常见的疾病，相信大家都经历过，它会导致腰痛、腿痛、麻木等症状。

经常会听到一些患有腰椎间盘突出的人咨询，究竟治疗需要多长时间，以及治愈后是否容易复发？孔医生结合自己的治疗经验，回答这些问题，并给出一些注意事项，帮助患者更好地康复。

腰椎间盘突出的治疗时间因人而异，取决于患者的病情、治疗方式和个体差异。当然，这里所说的间盘突出，是以广大患者的认知来说，即就是您的疼痛症状是腰椎间盘突出引发。

一般来说，轻度的腰椎间盘突出可以通过保守治疗来缓解症状，例如休息、早期进行脱水消炎治疗或行康复手法治疗及锻炼；这些方法通常仅需要一周左右即可改善。

对于严重点的腰突症，也同样建议先保守治疗，往往针对评估后给以相应的特殊方式的手法进行治疗，症状逐渐可以得以改善，然后再自己努力锻炼，通常1月左右即可。

若是保守治疗3月无效者，前提是治疗方式得当，不是胡乱盲目治疗，那可能需要考虑手术治疗。手术治疗包括髓核摘除术、椎间盘融合术等，手术后的康复时间也因人而异。一般来说，术后需要数月的时间来恢复，但具体恢复时间还需根据患者的病情和手术方式来确定。

腰椎间盘突出治愈后仍有复发的可能。因为腰椎间盘突出是一种退行性疾病，随着年龄的增长，椎间盘的磨损和退变会继续发展。

因此，即使经过治疗，患者的椎间盘也可能再次突出。不过，通过合理的治疗和锻炼，可以降低复发的风险。

其实对于腰突症，原本就是间盘的退变所致，最根本的原因还是我们日常的生活行为习惯以及腰部的受力问题，若是不注意，一般很有可能会复发。所以，在出现疼痛不适治疗改善之后，还得注意以下几点细节。

1. 保持良好的生活习惯：

避免久坐、久站、长时间弯腰等不良姿势，保持正确的坐姿、站姿和卧姿。选择合适的床垫和枕头，保持脊柱的生理曲度。

2. 加强腰部核心肌肉锻炼：

增加腰部肌肉，如盆底肌、膈肌、腹横肌、多裂肌及回旋肌的力量和耐力，提高脊柱的稳定性，有助于预防腰椎间盘突出的复发。常见的锻炼方法有：仰卧起坐、俯卧撑、桥式运动、侧平板及呼吸训练等。

3. 控制体重：

超重会增加腰椎的负担，容易导致腰椎间盘突出。因此，保持正常的体重对预防腰椎间盘突出复发非常重要。

4. 定期复查：

对于已经治愈的腰椎间盘突出患者，建议每隔一段时间进行一次复查，以便及时发现潜在的问题，采取相应的措施。

腰椎间盘突出患者在治疗过程中要有耐心，遵循医生的建议，合理安排生活和锻炼。通过积极的治疗和锻炼，患者可以降低复发的风险，提高生活质量。