昨天去医院找朋友拿点东西，到的时候她在上班，我就在外面等，听到一个孕妈问:
医生，我羊水是太少了吗，宝宝会不会缺氧啊？”
这声音，都能听出在发抖。
想想也不奇怪，我第一次怀孕，28周产检时医生说胎位不正，我那会还吓到哭了呢！
另一个孕妈也着急：“我闺蜜就是因为羊水少，34周就提前剖腹产了，我现在羊水也少，每天都在狂喝水，总是不停的往厕所跑，连卧室里的卫生间都嫌远了。
作为一名孕妇，羊水的重要性即便不完全了解，但也知道不可或缺。
只是，羊水少≈被判刑？
羊水到底是啥？如果说子宫是胎儿的“私人定制豪宅”，那么羊水就是宝宝在肚子里的“生存套餐”——胎儿在子宫里所需要的所有营养都是要在羊水中稀释后吸收的。
同时还有其它的作用，涵盖了胎儿的吃食住行。
✅ 吃：羊水能稀释胎盘提供的营养进行吸收，还会吞咽羊水练习消化，为喝奶做准备。
✅ 住：羊水能长期保持36～37度，且只要羊水量足够，胎儿可以360°无死角恒温泳池，随便游！
✅ 护甲：羊水对胎儿有缓冲作用，可以说是防撞防噪音的，妈妈摔跤时也能分散部分冲击，有效地保护宝宝！
✅ 发育外挂：肺、骨骼、肌肉全得靠它泡着长，有了羊水的润滑，还能避免胎宝宝四肢粘连和手脚因为粘连而出现的畸形！
懒妈妈小提示：关于羊水，孕妈妈还应该知道的冷知识。
你以为羊水只是水？
错！
怀孕6周左右，胎儿参与血液循环，胎儿体内的水分会通过皮肤渗透出来，有部分水分将成分羊水。
约11-14周，胎儿肾脏开始上班，胎儿能自己排尿了，这些尿液就变成了羊水的主要来源。
所以，羊水其实是胎宝宝的尿液、表皮细胞、蛋白质等，可以说，它堪称“胎儿精华液”。
要说难以接受的就是：胎儿排的是羊水，喝的也是羊水了。
但是，做为妈妈，我们不能嫌弃哦。
羊水少了会怎样？羊水量在孕期不同时期是不同的，正常在300-2000ml，过多过少都不是好事，提示胎宝宝有危险。
孕期各阶段羊水正常值：
孕早期（1-12周）：50-100ml
孕中期（13-28周）：300-800ml
孕晚期（29-40周）：800-1200ml
上面说过羊水的作用，羊水真的很重要，那是在羊水量正常的前提下，如果羊水不足：
1. 胎儿活动受限：不够润滑，不好活动，翻身都难，也容易四肢粘连和畸形！
2. 增加缺氧风险：羊水少，胎儿的脐带容易被挤压，增加缺氧风险！
3. 影响胎儿发育：羊水少，对营养的稀释也少，影响胎儿吸收营养导致营养不良，而且长期羊水不足还可能影响胎儿身体发育，如肺和四肢！
所以，做为孕妈，产检时可以问问这方面的问题，当然，最重要的是要给胎儿充值足够的羊水，让胎儿能顺利健康发育。
5招狠补羊水，亲测有效不坑妈方法1：多喝水
原理：喝够水能直接增加母体血容量。
多喝水能补羊水，而且相对于其它液体，温开水更容易吸收。
但喝水也有讲究，建议每天2L及以上，但要多次小口慢喝，不要一次性喝太多。
方法2：多吃液体炸弹
食物中也有很多含水量高的，孕妈可以适当多吃。
如椰子水，它就是天然的电解质，吸收很快，羊水少的孕妈可以多吃。
我怀孕时羊水也不多，到孕晚期时，每次做B超医生都说只看到宝宝的手脚，总是很挤似的，当时除去多喝水，椰子水也有很大的功劳，虽然最后还是因为羊水少而顺转剖了。
如银耳也很好，它胶质多，能帮孕妈体内锁水，对皮肤也很好，可谓是皮肤羊水双赢了，吃。
还有西蓝花，它的维生素，叶酸含量都不低，更重要的是它的含水量高达90%，吃。
方法3：左侧卧就能躺赢
原理：侧卧减少子宫受到压迫，血液循环正常，胎儿新陈代谢快，羊水生成快。
但如果是平躺，效果就不一样了，那么子宫就会压迫血管，胎盘血流量就会减少，羊水的生成也慢。
而侧卧能解放下腔静脉，血液循环快，羊水蹭蹭涨！
所以，羊水少的孕妈可以理直气壮的偷懒，最好每天侧卧至少3小时，连玩手机都是戴任务的呢。
方法4：远离“抽水机”
既然要补水，那么利水的食物就要远离了，如浓茶，咖啡等
同时要忌食油炸食品，因为这类食物会使孕妈的血液变黏稠，导致胎盘供血大大打折。
方法5：医疗级补水
当孕妈羊水严重不足，指数＜5cm时，就不能光靠喝水来解决了，听医生的吧（挂生理盐水或羊膜腔灌注）。
羊水是胎儿的生命之水，如果孕期羊水少于300ml，多于2000ml，孕妈一定要重视呀。
