春季是阳气升发的季节，此时气温回升，人体新陈代谢旺盛，与春之阳气相应，因此春季养生应侧重养阳。
中医认为，阳气是生命之源，如果阳气不足，人会出现手脚冰凉、经常生病、容易犯困、气色差等情况。
因此春季养阳非常重要。
补阳气，试试这些方法
1、晒太阳
太阳是天地间最大的阳气来源，因此晒太阳是补阳排寒最简单的方法。
晒太阳时，要让太阳晒过头顶，可以选择在午饭后晒太阳，通畅百脉，调补阳气。
2、泡脚
热水泡脚可以帮助身体补充阳气，使寒冷的身体快速变暖，同时还能改善睡眠质量。
可加一些温热的泡脚药物，比如生姜、艾叶等。
3、睡子午觉
子时和午时是胆经和心经运行活跃的时节，也是培补正气、阳气的最佳时间。
子时是23点到1点，午时是11点到1点，晚上10点前睡觉，中午休息一会打个小盹，就能起到培补身体的作用。
4、运动
手脚冰凉是由于气血不能达到离心脏最远的地方。运动可以加速血液循环，让血液都动起来，四肢血液充盛了，手脚也就不冰凉了。
选择不过于剧烈的运动，大汗淋漓会损耗津液和阳气，还容易受风寒。以不出汗和微出汗为宜，散步、慢跑、太极、瑜伽等都可以活血通络、舒展筋骨。
5、艾灸
如果阳气亏损比较严重，可以艾灸关元、归来、命门及肾俞。
艾灸对阳气的亏损有缓解作用，能调理阳气，使人体阳气宣通。
6、饮食养阳
适合吃些辛甘发散之物，温经散寒，使人体阳气充实，如生姜、葱、香菜、韭菜、香菇等。
少吃生冷之物和酸味食物，不利于阳气生发和肝气疏泄，如西红柿、柑橘、乌梅、柠檬等。
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