李先生坐在医院诊室里问医生，“我的头发掉的比落叶还厉害，这是不是象征着我的寿命也不长久？”，语气中带着无奈与抱怨。

李先生在一所中学教历史，近来头发掉的越来越多，这让他感到很烦恼，也是因为李先生曾经听说过，头发越茂密人越长寿，所以他不仅担忧自己的外在形象，更为担忧内在的健康状况。

好在医生的话让他有了些许安慰，医生说头发的多少与长寿之间并没有直接联系，脱发主要是因为激素原因导致的，而长寿的相关因素就更多了，其中包括遗传、习惯、情绪、健康等方面。

医生继续说，与长寿相关的还有饮食习惯，尤其是你日常摄入水果蔬菜的量，跟寿命的长短关系更为密切。虽然这个观点让人听起来有点不敢相信，但是有研究可以表明，如果一个人每天能够摄入适合量的果蔬，他们的寿命对于那些吃果蔬少的人来说，要长好几年。其实了解了其中的原因，你也会发现很简单。因为果蔬当中所含有的很多成分都是我们人体正常运行所需要的物质，比如维生素，抗氧化物等，这些都是维持人体健康的元素。

如果可以长期保证果蔬中人体所需要的营养成分充足，可以帮助降低疾病发生的概率，尤其像是心血管疾病，某些癌症，还有很多慢性疾病。因为降低了很多疾病的发生概率，所以在某个方面来讲，也把寿命延长了。同时，长期保持饮食的规律和健康，还能增强人的体质，让人体抵抗能力变强，从而让寿命得到延长。

另外，除了健康的生活方式以外，运动、睡眠、心态等因素，也都与身体健康，寿命长短有关。对此，医生专门讲了讲“笑”的威力，俗话说“笑一笑，十年少”，虽说这句话用了夸张的手法，但是经常笑，对身体健康确实有很大的好处。研究表明，经常开怀的笑有利于体内血液的流通，可以加强血液循环，让免疫系统功能变强，甚至还可以在某种程度上减轻疼痛的感觉。

当我们在表达笑的情绪的时候，我们的大脑会在这时释放出一种化学物质，叫做内啡肽，内啡肽可以帮助我们舒缓压力，减轻疼痛。不仅如此，如果可以经常维持积极的心态，保持乐观的笑容，也是有利于长寿的。因为心态好，可以更为平静的去面对生活里的困难和挫折，也会让事情往好的方面去发展，对身体健康自然有益。

李先生通过医生与他的对话，感觉已经找到了长寿方法，现在他所担忧的只有一个问题，那就是怎样去改善脱发的情况？

医生对此也给出了自己的建议，首先就是要学会释放压力，把压力减少。因为压力过大，就会使体内的内分泌产生紊乱，这也是导致脱发的一个原因。可以选择一些适合自己的方式来释放压力，比如听听音乐、去户外走一走、向朋友倾诉等。另外，要维持积极向上的情绪，经常笑一笑，不仅对身体有益，对于头发的状况也有好处。

当然了，如果脱发的情况越来越严重，最主要的，还是要到医院做进一步的检查，根据检查结果来制定治疗方案。

总之，长寿并不是单一的某种因素可以直接决定的，这需要我们从方方面面去努力，其中包括但不仅限于饮食方面、运动方面、心态方面。